很多人非常的相信減肥吃蘋果這個說法， 在網上傳言在減肥的時候吃蘋果效果非常的不錯， 蘋果是水果的一種， 也是粗娘， 經常吃蘋果可以讓我們得到抗癌的效果， 經常給自己吃蘋果也有美容的效果， 但是就是不知道蘋果是否有減肥瘦身的好處， 很多人減肥的時候吃蘋果同樣有疑問， 那麼減肥吃蘋果好嗎?
①因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 當以保持健康減肥並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，
③使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
進行蘋果減肥之後， 由於連續3日沒有吃到各類食物，
進食之日切記要循序漸進， 慢慢恢復飲食。 飲食要清淡且不要過量。
減肥的時候是可以吃蘋果的， 如果自己給自己經常吃一些蘋果泥， 或者是蘋果汁的話， 那麼也有減肥的效果， 給自己減肥期間要記得多運動運動， 讓自己的身體體質達到最好， 減肥效果有了， 健身的效果也有了， 何樂不為呢?在減肥期間除了蘋果， 很多水果都是可以吃的。
