體育鍛煉可以強身健體、防病祛病、延緩衰老。 專家研究表明， 長期堅持低能量運動的中間質性肺炎患者與不參加鍛煉或偶爾參加劇烈運動的人相比， 其死亡率降低2.5倍， 心血管疾病、糖尿病、老年性癡呆的發病率減少35%， 充分說明低能量運動具有良好的健身效果。 但是， 如果運動方法不當， 不僅不能達到上述目的， 反而會損傷身體， 影響健康。 那麼， 間質性肺炎患者該如何運動呢？
專家指出， 間質性肺炎患者可根據自身的文化差異來採取不同的健身方式， 但是步行是最好的基礎， 間質性肺炎患者堅持每天步行30分鐘，
間質性肺炎患者健身的起點強度應以輕度活動即低能量運動為主， 運動時間每天可一次或幾次相加， 在30分鐘以上。 循序漸進是絕對不能改變的法則， 至於劇烈運動應列為禁忌。
中醫學認為人體與自然界是一個統一的有機體， 一定要客觀地和自然界的四季變化相適應， 而絕不應違背自然變化的規律。 因此， 間質性肺炎患者在鍛煉的時候更應該注意春避風，
間質性肺炎患者要改變陳舊的健身觀念， 有一句古話“飯後百步走， 壽活九十九”被當做間質性肺炎患者的健身格言， 其實， 飯後百步走並不科學。 從近代醫學觀點看， 不宜提倡飯後百步走， 因為吃飽飯後對於有心血管疾病的人來說， 是一種負荷， 對間質性肺炎患者更是如此， 科學研究證明在餐後的60分鐘血壓下降， 而心率上升15次/分鐘， 中度運動後有些人出現了體位性低血壓， 說明餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。 因此， 間質性肺炎患者應該避免在餐後特別是飽餐後兩個小時內進行鍛煉。
