行經泄瀉好助手 飲食保健常注意

行經泄瀉， 每逢月經來潮時大便溏薄或泄瀉次數增多， 經後大便恢復正常者稱“經行泄瀉”。 本病一般在月經來潮前2～3日即開始泄瀉， 至經淨後， 大便即恢復正常， 也有至經淨後數日方止。 這種證候可持續數年， 日久對身體健康有一定的影響。 現在我們就來談談關於這類症狀中我們該如何注意飲食， 達到飲食保健的效果。

飲食要點之易消化

食物應以易消化， 質軟少渣， 無刺激性為宜。 少渣食物可以減少腸蠕動， 使腹瀉得以緩解， 可進食雞蛋、細掛麵、爛米粥等。 含粗纖維多的食物和水果、蔬菜儘量少吃。

飲食要點之高蛋白高熱量

經常反復發作， 為改善營養狀況和腸道環境， 要給予高蛋白、高熱量的飲食。 還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物， 尤其是含維生素C、維生素B乃鐵豐富的食物， 以補充體力、滋養身體。

飲食要點之止瀉食物

多吃此有止瀉作用的食物減輕腹瀉， 再通過綜合治療調理有利於早日康復。 如：馬齒莧、薏苡仁、扁豆、山藥、山楂、烏梅、蘋果、荔枝、蓮子、糯米、粳米、茨實、藕、火腿、烏雞、胡椒等。

飲食要點之控制脂肪

在膳食中不要用多油食品及油炸食品。 烹調要少用油， 採用蒸、氽、燴、燜等方法。 忌食豬油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物， 以免加重腹瀉。

飲食要點之忌吃食物

此病由於反復發作， 在結腸粘膜中潰瘍、疤痕纖維交替產生，

因而結腸內壁的彈性降低， 如果多吃的大豆、豆製品、炒蠶豆、白薯等脹氣食物， 則可能會導致腸內氣體充盈而發生急性腸擴張或潰瘍穿孔等併發症。 忌生冷瓜果。 此病患者多為脾胃素虛、腎陽衰弱， 如果多吃生冷食物、寒性瓜果， 如各種冷飲、冰鎮食品、梨、西瓜、橘、柑、香蕉、番茄、蚌肉、海參、百合湯等， 會進一步損傷脾腎陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內停， 同時這些食品本身性質滑利， 會加重腹瀉腹痛。

忌食牛奶及海鮮。 腹瀉患者食用牛奶、煉乳、蝦、海魚等後易發生結腸過敏， 導致腹瀉加重。 另外蜂蜜及其製品有潤腸通便作用， 所以也不能食用。