長期伏案使用電腦工作的上班族們注意了， 大家都有可能面臨亞健康的危機， 因為上班族是亞健康的高發人群， 頸椎病、肩周炎等疾病頻頻發生在上班族身上。 那麼你是瞭解自己目前的身體狀況？5大身體信號， 它們暗示了頸椎病的發生， 也是最常見的頸椎病的症狀， 快快檢查自己是否已出現這些情況。
生活中我們該如何辨別頸椎發出的“問題信號”呢？
醫生認為， 當你的身體出現下面的幾種信號時， 就要警惕了：
1、頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時感到酸痛， 頸脖感到僵硬， 扭轉活動受限。
2、出現下肢無力，
3、頸痛和頸部發僵。 上肢放射性疼痛或麻木， 有時症狀的出現與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關係；上肢感覺沉重、握力減退， 有時出現持物墜落。
4、發作性眩暈， 複視伴有眼震。 有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降， 這些症狀與頸部位置改變有關。 偶爾還有肢體麻木、感覺異常。
5、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。
上班族是很容易出現身體疾病的人群， 他們需要一天到晚坐在電腦前， 總是一個姿勢很少動彈， 因此頸椎病很容易惹上身。 上文中介紹的5個身體疾病信號， 其實就是頸椎病的症狀， 如果你的身體出現這些情況， 那麼可要提防頸椎病了， 預防頸椎病需做好下面幾點。
1、坐姿正確
要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部
應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到各個方向的最大運動範圍為准。 使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠
當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式
睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過低。
5、避免損傷
避免和減少急性頸椎損傷， 如避免猛抬重物、緊急刹車等。
6、防寒防濕
防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。 頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。 風寒使局部血管收縮， 血流速度降低， 有礙組織的代謝和血液迴圈。 冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等， 防止頸部受風、受寒。
7、預防感染
積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
