上火脖子痛怎麼辦?三方法緩解疼痛效果好

在生活中， 火氣大的人在身體上會出現各種各樣的問題， 而脖子痛的症狀， 就最為常見， 那麼， 上火脖子痛該怎麼辦好呢?

1、聳肩：

雙肘自然彎曲， 肘彎處與上臂略呈垂直， 有意識地用肩關節由前向後， 再由後向前畫圓圈， 儘量幅度大一些， 連同肩胛骨動起來最好。 剛開始做的時候可能會感到活動的部位很酸， 就休息一會兒再做， 儘量每次不低於三十次， 以後可以逐步增加， 這個動作能很好地減輕“肩周炎”， “頸肩勞損”帶來的痛苦， 有這方面問題的朋友不妨做做看。

2、轉頭：

頭儘量向一個方向轉動， 轉到轉不動時，

3、推頭：

一隻手掌貼緊額頭， 頭用向前頂， 同時手用力向相反的方向推， 兩者力量要一致， 堅持一會兒， 再鬆開， 反復進行多次。 一隻手掌貼在同側顳部(就是太陽穴附近)， 用力向對側推， 頭同時向相反方向用力， 二力相持， (力量以感到頸椎有一定壓力為好)保持不動約10秒左右， 如此反復多次， 再換另一側。 交替進行。