夏季排毒是很多人都會採取的行動， 不論是飲食排毒還是運動排毒還是其他的， 都有人採取， 但是排毒也不能隨意， 不恰當的排毒反而會給自己的身體健康帶來更大的負擔， 在這裡， 專家為大家講解一下排毒需要注意的事項， 希望大家能夠引起重視。
夏季排毒不可隨意 需注意一些事項
1、不能光依賴排毒補充品而不做運動， 流汗也是代謝廢物的管道
2、斷食不等於排毒， 反而會讓新陳代謝能力減緩
3、吃排毒產品要清楚來源， 如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等， 不但毒沒排掉，
4、排毒過程還應注意多喝水， 成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右， 達不到這個標準， 對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
喝水主要還是關注以下幾個問題：
（1）、量的問題。
每天要保證一定的量。 我們經常能看到一些文章， 說人每天至少要喝幾升幾升水， 其實這些資料只是一個參考， 不是一定要喝這麼多水的。 比如說有文章說每天最好喝2升水。 如果夏天， 2升肯定沒問題， 但如果冬天， 說實話， 能喝2升水的人絕對不多。 不出汗， 都從小便出去， 對我們的腎也是一個很大的負擔。 而且人與人是不同的， 有的人需要喝多點， 有的人需要喝少的， 不能一概而論。 那麼， 我們如何確定喝多少水？
一般讓你白天上3、4次廁所的量。
（2）、喝什麼水？
最好的水當然是天然礦泉水， 當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊， 是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。 辦公室族要麼喝桶裝水， 要麼喝自來水， 現在應該以桶裝水為主， 雖然不是最好， 也是無奈之舉。 所以這點就不說了。 我想說的是， 我比較傾向于， 喝水時加點東西。 雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源， 但畢竟每天要喝這麼多， 如果能補充點還是好的。 特別是， 一些茶都是排毒的好東西。 綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶， 都是不錯的選擇。
排毒也不是單純的那麼簡單，
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