耳鳴的每日預防怎麼做？耳鳴的發生給患者帶來了比較大的痛苦， 尤其是中老年人患有耳鳴症， 耳中發生“吱吱”或“絲絲”的聲音， 時輕時重， 或是單耳， 或是雙耳， 有時偶然出現， 有時頻頻出現， 不分晝夜， 影響睡眠， 影響聽力， 使人痛苦不已， 所以早期的預防耳鳴的發生是比較重要的。
1、耳鳴的出現有時也會來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致， 所以我們可以儘量避免它的發生， 還有一些全身性的疾病也會引起耳鳴的發生， 還有一些耳毒性藥物， 也引起了耳鳴的出現， 所以一旦發生了這類耳鳴要及時的停藥，
2、耳鳴發生後就會比較難治療了， 所以要提前預防， 耳鳴的保健也非常的重要， 特別是晚上睡覺的時候耳鳴會使人睡不好覺， 所以晚上保健還有個好處可以使睡眠好一些， 我們可以多多的泡腳， 這種方法對於耳鳴的預防很有好處， 再加上一些穴位按摩的方法， 簡單又易操作， 我們每次泡完腳的時候就可以用手按壓腳心的湧泉穴， 用柔力點按穴位， 再用力拍打大腿外側的膽經， 拍打至膚色微紅為止。
3、還有一點是呼吸也很重要， 每次睡覺前， 取側臥左右側都可以， 雙手中指緊塞雙耳孔， 放鬆身體， 呼氣時把氣送至足心， 每晚做十分鐘就可以了， 這樣不但可以預防耳鳴還可以使你的睡眠品質更好。
耳鳴的每日預防怎麼做？患者要做到生活有規律， 睡眠充足， 避免過度勞累和情緒波動。 調整飲食結構， 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。 溫馨提示：還要使自己有個愉快的心情， 不要常有壓抑的情緒。
