冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致， 這裡說的經絡不通暢， 可以按照年齡層次來劃分。 對於老年人來說， 手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退， 造成動力不足;而對於年輕人來講， 壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢迴圈不好， 都可能造成經絡不通暢， 從而手腳冰涼。
1湧泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法， 最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴， 它是腎經的起點穴位， 在按摩的時候可用手心摩擦腳心， 可引火歸元， 擦到發熱， 一般5至10分鐘即可。 一般手腳冰涼的人， 睡眠也不會太好，
2勞宮穴
手上的勞宮是心包經的穴位， 握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。 具體方法是， 找到勞宮穴後， 一隻手握拳， 用拳頭的掌指關節擦另一隻手手心位置的勞宮， 至微微發熱。
3腎俞穴
腎俞穴， 可以用手擦到發熱， 也可以用溫灸盒艾灸， 治療5~10分鐘。 這個穴位是腎的俞穴， 有補腎的作用， 位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
4氣沖穴
氣沖位於大腿根內側， 在肚臍下5寸、旁開2寸的位置， 在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。 在按摩時， 先按揉氣沖穴1分鐘， 然後隨動脈的跳動一松一按， 持續兩分鐘，
5足三裡穴
足三裡穴又叫長壽穴、雞湯穴， 每天按一按、灸一灸或者揉一揉， 就像每天喝一碗老母雞湯， 很補身子， 一年四季、老少皆宜。 手心罩在膝蓋上， 中指往下放， 按住脛骨前緣的最高點， 再往外移出1寸， 就是足三裡穴。 這是胃經的合穴， 能生髮胃氣， 對胃有很好的調節作用。 足三裡可每天揉按2~5分鐘， 也可用指腹點按， 點按時四指握住小腿後側肌肉， 拇指在前點按即可。
冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致， 打通了身上的經絡， 自然就會暖和了。
手腳冰涼雖然不是病， 但是卻會給我們的工作、生活帶來一些不便， 那有沒有什麼好的方法來給冰涼的手和腳一些溫暖呢?冬天保暖最重要， 此外，
對於女性朋友來說， 在非經期時， 可吃一些當歸。 在冬天還戰鬥在減肥第一線的女性朋友們注意了， 冬天別減得太徹底， 在身上留一點點肉能抵禦寒冷的天氣哦。 可以熬紅棗生薑紅糖水來喝， 在肉食方面， 多吃紅肉， 如牛肉、羊肉， 可是， 對於經絡不通暢比較嚴重的人來說， 吃這些容易起痘痘， 此時， 可以拍打背部、手臂來促進末梢血液迴圈。 除了這些， 鹽也是不錯的選擇， 將家裡的鹽炒熱以後， 裝入一個袋子裡， 在不燙的前提下， 放在小肚子上， 也能夠促進經絡通暢。
手腳冰涼分三大類，手腳冰冷是在中醫門診裡常見的問題， 除了主觀的怕冷不適之外， 也可以客觀的藉由醫師的觸診而探查到四肢冰冷的狀態， 中醫更進一步依四肢冰冷的範圍來區分其嚴重程度， 最輕微的是冷在腕踝以下， 其次是冷在腕踝以上但未至肘膝， 較嚴重的是冷過肘膝。
手腳冰冷的原因人體透過一套極精密而複雜的體溫調節機制將溫度維持在恒定的狀態， 其中包括了下視丘的體溫調節中樞、內分泌系統、骨骼肌、皮膚血管和汗腺。 然而， 事實上人體的溫度並不是全身到處都一致的， 位於頭部的深層到重要臟器所在的胸腹部有著較為恒定的“體核溫度”， 而頭部的皮膚表層以及四肢的溫度則為“體殼溫度”，
在嚴寒的冬季， 體表的淺層靜脈收縮以減少體熱的散失， 四肢的血液回流集中在深層的靜脈， 所以此時愈末端的手腳會愈冰冷， 這是正常的生理現象， 一般只要將保暖的工作做好， 再補充一些熱食(如姜湯、熱巧克力或熱牛奶)， 都能讓四肢較為暖和。 而病理性的手腳冰冷則常見於長期營養不良(包括攝取不足和吸收不良)、低血糖狀態、腎上腺皮質功能的低下、甲狀腺功能低下、貧血狀態、自律神經失調、導致心力衰竭的心臟疾病、失血過多、凍瘡、具有雷諾氏症特徵的自體免疫疾病、末梢神經失調、腎衰竭、卵巢功能失調以及某些顱內腫瘤。
中醫對於手腳冰冷的看法及改善方法中醫將人體五臟功能活動的基礎物質概括性的分為陰與陽兩類， 其中“氣”屬陽，而陽氣的主要功能即有推動和溫煦的作用。而中醫又說“四肢為諸陽之末”，也就是說四肢是陽氣由軀幹往外布散的末端，容易受到種種因素的影響而有失于溫煦的狀態出現，此說同於生理學的觀點。陽氣既然是一種物質，則其病理狀態可概括的區分為陽氣的不通、亢盛和虧損這三大類。因此，造成手腳冰冷的原因即可依此分類而作進一步的探討。
1陽氣虧損
此類即大眾較為熟知的“虛寒型”體質，通常還會伴隨“血虛”。這類人可見臉色蒼白，手腳冰冷，甚至全身都容易怕冷，精神常常低靡不振，做起事來常覺沒勁兒，甚至對於周遭事物也都漠不關心、不感興趣，也可見常常拉肚子，食物都沒消化完全，肚子容易脹氣，腰腿也容易酸軟，有時候小便還會變得很頻繁。這時中醫通常會採取“溫陽”的治療手法，可能會使用的方劑包括真武湯、理中湯、真人養髒湯或是桂附八味丸等等。
若是伴有明顯“血虛”的人，則還可兼見面無血色，眼結膜或甲床顏色蒼白，容易頭暈目眩，身體酸痛等等症狀。這時除了“溫陽”之外，還要加以“活血補血”，可能會運用的方劑則有十全大補湯、當歸四逆湯等等。此類人平時居家也可用人參、枸杞、紅棗、龍眼肉、生薑等物製成溫熱茶飲作為保養之用。此外，也應避免食用寒性食物及冰冷飲食，否則將進一步損傷陽氣，使症狀惡化。
2陽氣不通
人體的陽氣產生後，須藉由眾多的管道將其布散至全身，若有任何狀況導致管道的不暢，則將使得陽氣無法通行，管道末端的組織也將失去溫煦和濡養。原因可以是管道本身或其周圍的筋膜的痙攣收縮，也可以是痰、飲、濕、瘀血等等眾多病理產物的阻塞所致。
因工作生活壓力過大，自律神經失調，使得身體的筋膜處在緊張收縮的狀態，所以陽氣無法正常的運行至四肢，也因為筋膜的緊張，所以也常常容易有腹痛、拉肚子、胸悶等等症狀，對於這種自律神經型的手腳冰冷，中醫常採用“疏肝解鬱”的手法，可能使用的方劑則有四逆散、逍遙散或柴胡疏肝散等等。其他原因所致的手腳冰冷，則應由醫師依據辨證原則診斷病因而處方。
3陽氣亢盛
此類型比較常見的狀況是原本燥熱體質的人因為某些發熱的疾病或其他原因，導致便秘多時，可以見到的症狀有腹脹滿，嘴破，口氣臭穢，舌苔厚膩，按壓腹部硬且有疼痛等，這是因為體內的熱邪壅滯，以致于陽氣遭到阻隔而無法布散，實際上也是陽氣不通的狀況，面對這種情形，中醫常會以“攻下”的方法將體內的積滯排出，可能使用的方劑則為大承氣湯或小承氣湯等等。此類人于平常即應攝取清淡飲食，避免炸、烤、辣等易助火的食物，才是中庸之道。
若能確實履行生活起居的養生要點以及配合醫師的中藥調理，大部份手腳冰冷的問題皆能獲得滿意的改善。但需特別注意某些以“雷諾氏症”為特徵的自體免疫疾病，其表現除了手腳冰冷之外，指端顏色會因末梢血管的收縮接著再舒張而呈現“白→黑→紅”的變化，且指端會因此而感到麻木疼痛，建議有此現象者應及早就醫以確明病因。
結語：上述內容就是關於冬天手腳冰冷怎麼辦的相關內容的詳細介紹了，大家看完之後對於冬季怎麼解決手腳冰冷問題應該都有了答案了吧。如果您也是屬於手腳冰冷的人，不妨來試試上面小編大家推薦的一些方法吧，都是非常的簡單的，最重要是很有效果哦!
其中“氣”屬陽，而陽氣的主要功能即有推動和溫煦的作用。而中醫又說“四肢為諸陽之末”，也就是說四肢是陽氣由軀幹往外布散的末端，容易受到種種因素的影響而有失于溫煦的狀態出現，此說同於生理學的觀點。陽氣既然是一種物質，則其病理狀態可概括的區分為陽氣的不通、亢盛和虧損這三大類。因此，造成手腳冰冷的原因即可依此分類而作進一步的探討。1陽氣虧損
此類即大眾較為熟知的“虛寒型”體質，通常還會伴隨“血虛”。這類人可見臉色蒼白，手腳冰冷，甚至全身都容易怕冷，精神常常低靡不振，做起事來常覺沒勁兒，甚至對於周遭事物也都漠不關心、不感興趣，也可見常常拉肚子，食物都沒消化完全，肚子容易脹氣，腰腿也容易酸軟，有時候小便還會變得很頻繁。這時中醫通常會採取“溫陽”的治療手法，可能會使用的方劑包括真武湯、理中湯、真人養髒湯或是桂附八味丸等等。
若是伴有明顯“血虛”的人，則還可兼見面無血色，眼結膜或甲床顏色蒼白，容易頭暈目眩，身體酸痛等等症狀。這時除了“溫陽”之外，還要加以“活血補血”，可能會運用的方劑則有十全大補湯、當歸四逆湯等等。此類人平時居家也可用人參、枸杞、紅棗、龍眼肉、生薑等物製成溫熱茶飲作為保養之用。此外，也應避免食用寒性食物及冰冷飲食，否則將進一步損傷陽氣，使症狀惡化。
2陽氣不通
人體的陽氣產生後，須藉由眾多的管道將其布散至全身，若有任何狀況導致管道的不暢，則將使得陽氣無法通行，管道末端的組織也將失去溫煦和濡養。原因可以是管道本身或其周圍的筋膜的痙攣收縮，也可以是痰、飲、濕、瘀血等等眾多病理產物的阻塞所致。
因工作生活壓力過大，自律神經失調，使得身體的筋膜處在緊張收縮的狀態，所以陽氣無法正常的運行至四肢，也因為筋膜的緊張，所以也常常容易有腹痛、拉肚子、胸悶等等症狀，對於這種自律神經型的手腳冰冷，中醫常採用“疏肝解鬱”的手法，可能使用的方劑則有四逆散、逍遙散或柴胡疏肝散等等。其他原因所致的手腳冰冷，則應由醫師依據辨證原則診斷病因而處方。
3陽氣亢盛
此類型比較常見的狀況是原本燥熱體質的人因為某些發熱的疾病或其他原因，導致便秘多時，可以見到的症狀有腹脹滿，嘴破，口氣臭穢，舌苔厚膩，按壓腹部硬且有疼痛等，這是因為體內的熱邪壅滯，以致于陽氣遭到阻隔而無法布散，實際上也是陽氣不通的狀況，面對這種情形，中醫常會以“攻下”的方法將體內的積滯排出，可能使用的方劑則為大承氣湯或小承氣湯等等。此類人于平常即應攝取清淡飲食，避免炸、烤、辣等易助火的食物，才是中庸之道。
若能確實履行生活起居的養生要點以及配合醫師的中藥調理，大部份手腳冰冷的問題皆能獲得滿意的改善。但需特別注意某些以“雷諾氏症”為特徵的自體免疫疾病，其表現除了手腳冰冷之外，指端顏色會因末梢血管的收縮接著再舒張而呈現“白→黑→紅”的變化，且指端會因此而感到麻木疼痛，建議有此現象者應及早就醫以確明病因。
結語：上述內容就是關於冬天手腳冰冷怎麼辦的相關內容的詳細介紹了，大家看完之後對於冬季怎麼解決手腳冰冷問題應該都有了答案了吧。如果您也是屬於手腳冰冷的人，不妨來試試上面小編大家推薦的一些方法吧，都是非常的簡單的，最重要是很有效果哦!
