食物是一種很好的有助於牙齒美白的方法， 許多生活中常見的食物就可以達到牙齒美白的效果。 那常見的有助於牙齒美白的食物有哪些呢？下面就為大家講講常見的有助於牙齒美白的食物。
一般， 常見的有助於牙齒美白的食物有：
1、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。 這是常見的有助於牙齒美白的食物。
2、芭樂/香蕉
也是常見的有助於牙齒美白的食物。 熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。
3、芹菜
纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
4、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。
5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新， 同樣屬於牙齒美白的食物。
6、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。 這是牙齒美白的食物中比較常見的一種。
