胃炎是消化系統的一種常見病， 最常見症狀是上腹疼痛， 這些患者的上腹部疼痛多數無規律， 疼痛多數與飲食無關， 疼痛一般為彌慢性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等， 胃炎的治療很難徹底， 主要是靠日常的生活飲食調理， 那麼前期胃脹怎樣預防。
1、戒長期精神緊張
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統， 使胃粘膜血管收縮， 胃功能紊亂， 胃酸和胃蛋白酶分泌過多， 導致胃炎和潰瘍發生。 臨床所見長期緊張焦慮和精神抑鬱者， 胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。
2、戒過度勞累
無論從事體力勞動還是腦力勞動，
3、戒飲食饑飽不均
饑飽不均對胃有很大的傷害， 饑餓時胃中空空， 胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁， 導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。 暴飲暴食會使胃壁過度擴張， 食物在胃中停留時間過長， 這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍， 甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。
4、戒酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。 長期飲酒還損害肝臟， 會引起酒精性肝硬化， 胰腺炎的發生也與酗酒有關， 這些損害反過來又會加重對胃的傷害。
5、戒嗜煙成癖
吸煙會引起胃粘膜血管收縮， 使胃粘膜中的前列腺素合成減少，
6、戒濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑， 能通過神經反射以及直接的影響， 使胃粘膜發生充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞， 促成發生潰瘍病。 另外， 對胃刺激性強的食物要注意適量食用。
