腹部減肥按摩穴位方法

很多人腹部太胖了， 但是用了很多方法最後都沒有能將腹部給瘦下來， 這樣的現象對很多人來說無疑是一件很大的打擊， 哪個女孩子不希望自己漂漂亮亮的， 哪個女孩子不希望自己的身材好， 但是想身材好不是自己想像就可以得到的， 必須要付出努力和實際行動， 這樣才能瘦身成功， 當腹部減肥的時候可以選擇穴位按摩的方式， 那麼腹部穴位按摩減肥方法有哪些?

1.簡單指壓法

細腰的指壓點包括：後背脊骨旁兩側2點;由此向外一寸處左右各一點;再向外一指寬處左右各一點， 共計6點。 兩手放在腰部，

將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點上， 兩側同時按壓3秒。 然後鬆手， 移向下面2個指壓點。 這樣一直壓到外側的指壓點。 用力越大效果越好。

肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點， 共3點。 將兩手的三指(食指、中指、無名指)併攏， 一次由右向下一指壓點處。 自己輕輕地按壓在上面， 感覺力度的適中為宜。

2.摩擦減肥

首先你要全身放鬆， 右手全掌按在腹上。 然後以肚臍為中心， 按順時針方向按摩， 呼吸要保持平穩， 力量均勻。 按摩50分鐘算一次， 每天要進行一次， 每12次為一個療程， 每一療程之間可休息3~5天。

注意：按摩要與呼吸同步i， 就是要吸氣時手按摩右上半圈， 呼氣時手按摩左下半圈。

3.神秘的印度按摩

將雙手放在腰側，

大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推， 這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。 用雙手縱向揉捏腹部， 會有利於消除贅肉。 注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。 先用鼻子深深吸一口氣， 然後慢慢呼氣。 同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。 注意將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。 也可以用毛刷或按摩板按摩。

4. 腹部按摩減肥手法

用兩指疊按法：兩拇指重疊， 放於肚臍上， 按摩的輕重以手下感到脈搏跳動和本人感覺舒適為宜。 波浪式推壓法：兩手五指併攏， 自然伸直， 左手掌放在右手指背上， 右手手指平貼腹部， 然後用力向左推按， 繼而用左掌用力向右壓， 這樣一推一回， 由上而下慢慢移動， 好似水中的浪花一樣。

注意：腹部按摩減肥可選關元穴(肚臍下3寸)、天樞穴(肚臍旁開2寸)和中脘穴(肚臍上4寸)。

通過上面的內容介紹， 相信不知道這個穴位按摩來減掉自己腹部上贅肉的方法的人通過我們的介紹很多人現在也應該懂了吧， 當我們知道了腹部穴位按摩方法來給自己減肥瘦身的時候就可以用用這樣的方法， 讓自己的腹部穴位按摩瘦身成功， 不過要注意按摩的方式一定要合適。