一般人發生胃脹氣的原因大多是吃東西太急太快， 或邊吃飯邊說話導致吸進太多空氣至體內， 還有， 攝取過多容易引起脹氣的食物如豆類、地瓜、馬鈴薯、乳類製品等也容易引起胃脹氣。
要消除胃脹氣請儘量避免以上發生原因;如果發生脹氣時， 可以拿薄荷油塗在肚臍周圍， 喝點薄荷茶或柑橘茶舒緩不適， 此外， 也可利用以下介紹的瑜伽體位法來幫助氣體排出體外哦。
聖哲瑪裡琪第一式
1. 坐在地上， 兩腿向前伸直。
2. 左腿屈膝， 左腳腳跟儘量靠近會陰， 左小腿垂直於地面， 左手置於左膝上， 右腳保持伸直。
3. 吐氣， 向前彎身， 將左手從外繞過左脛骨和左大腿。
4. 持續將左手往後沿伸到到背後， 吸氣， 右手伸到背後抓住左腕， 若無法抓到左手腕的人， 可采兩掌相握或手指相交， 慢慢讓脊椎骨和頸項轉向左方， 視自己體能而為， 不用勉強。
5. 完成動作後， 再 慢慢還原至動作 3 、動作 2 再回到動作 1 ， 之後換另一邊練習。
駝鳥式
1. 基本站立式
2. 兩腳稍稍打開， 吐氣， 身體向前彎曲， 用兩手的大拇指、食指和中指分別抓住左右腳的大腳
趾
3. 吸氣， 抬頭， 不要使雙肩往下墜下去， 從骨盆部分往前傾， 使背部翹拱起來， 略成凹彎形， 膝蓋打直;如果身體前彎無法抓到腳趾頭的人， 可以抓小腿;
