產後不大便其實是很多產後女性會遇到的一種問題， 其實這也是會嚴重的影響到女性的身體健康的， 而且在產後主要是因為失血過多導致陰虛血虧， 而造成的一種便秘其實我們可以通過日常生活當中的， 一些飲食去調理， 那麼下面我們一起去瞭解一下產後不大便的話應該怎麼辦?
面對這種問題的時候我們絕對不要輕易的去忽視， 因為這也會嚴重的影響到自己的健康， 長期如此的話甚至還可能會帶來一些疾病， 所以希望大家在日常的生活當中可以更加注重這些保健。
1.常下床
行走可幫助腸胃蠕動，
2.避免忍便
有便意就要及時如廁， 不要怕疼痛而忍便或延遲排便的時間， 以免導致便秘。
3.採用軟便劑
如果有便秘情況， 可按醫生指示口服輕瀉劑或軟便劑。
4.運動會陰肌肉
別擔心排便會讓縫合線裂開， 不過太過用力對痔瘡不好。 可以使用產前運動會陰肌肉的方式來幫忙。
5.清潔護理
排便之後， 家人幫助產婦使用清水由前往後清洗乾淨。
食物料理：
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油膩的食物;多喝水、多吃新鮮水果， 有條件的話， 吃全麥或糙米食品。
以上就是關於女性在產後不大便的解決方法， 從這些介紹我們就可以看得出來想要更好的去緩解這種問題， 那麼在日常生活當中的一些護理，
