便血就是指大便出血， 是一種人們比較熟悉， 可能會經常發生的現象， 有不少人會在酒後出現大便出血的現象。 如果不是由嚴重的疾病而造成的， 只是腸炎等肛腸疾病的話， 可以通過下面的方法來進行基本的調理。
人們要關注自己的生活和工作習慣， 有一些習慣易造成大便出血的現象。 所以勿長時間端坐不動不要連續幾個小時坐在椅子上不動， 即使必須如此， 也應每小時至少起身活動5分鐘。 勿蹲馬桶太久每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘， 尤其不要一邊廁所一邊看書， 這是極不衛生的習慣。
另外要特別關注的就是自己的日常飲食了， 要避免對腸胃造成過大的刺激， 怕以要忌煙酒、剌激之物。 煙酒或剌激性食品可加重腸粘膜充血水腫， 使便血加重， 故便血的患者治療期間應忌煙酒， 宜食清淡易消化食品。 忌用活血藥。 便血患者在治療過程中應避免使用活血化瘀藥， 以免造成出血不止的現象。 增加腹壓的姿勢， 如下蹲， 屏氣。 忌久坐、久立、久行和勞累過度。 食具有清腸熱， 滋潤營養腸粘膜、通便止血作用的食品。 多飲水， 對軟化大便有一定的作用。 提肛：每日2-3次作縮肛動作， 每次至少30-50次。
以上這些都是預防和調理大便出血的基本措施， 大便出血往往是因為一些肛腸疾病造成的， 一定要進行原發病的治療， 而不是只看症狀， 而如果是一些腸炎等慢性病， 通過上面的措施來加強調理是比較科學的。
