腹滿便溏應該如何預防？

“腹脹滿”。 是指腹部脹滿的症狀。 有虛實之分， 虛證多因脾陽失運所致， 每兼下利腹滿痛而喜溫、喜按， 苔白， 脈緩弱。 實症多因熱結胃腸所致， 每見便秘， 腹痛拒按， 苔黃燥， 脈沉實有力。

1、調整飲食習慣：

—日三餐要定時、定量， 飯後不要受涼， 要多食麵食、豆製品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食品， 及時補充身體所丟失的營養成分， 維持機體代謝的平衡◇忌脂肪類食物：長期便溏者應忌食脂肪類食品， 因為脂肪食品會加重消化道負擔， 特別是油脂的滑潤通便作用會加劇便溏。

2、多食脫水食品：

應多食幹制蔬菜和易吸收水分的脫水食品，

3、飲食要充足：

飲食充足不但能給人體提供必要的營養物質， 還能在大便的排泄過程中起載體作用。

4、細菌性便溏加大蒜等：

若是細菌引起的便溏， 可在飲食中加—些大蒜， 或在菜肴中配以適量的洋蔥， 儘量使用醋烹調， 這些方法可以起到—定的防治作用。