好多人在生活中總是說：我貧血。 特別是女性朋友們， 通常因為月經和生育等問題而大量失血。 那麼， 你知道貧血具體表現有哪些嗎?日常生活中有應該怎樣補血呢?
貧血的症狀
1、軟弱無力疲乏、困倦
2、皮膚、黏膜蒼白
3、有心動過速， 在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音
4、嚴重貧血或原有冠心病， 可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭
5、呼吸系統氣急或呼吸困難
6、中樞神經系統頭暈、頭痛、目鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等
7、食欲減退、腹部脹氣、噁心等
8、患者中常有月經失調， 如閉經或月經過多
貧血的人吃什麼好
1。 紅糖桂圓紫米粥
紫米提前一個晚上浸泡， 桂圓剝殼洗淨， 跟紫米， 糯米一起熬成黏稠的紫米粥， 最後加紅糖調味
2。 涼拌黑木耳
黑木耳泡發好之後洗淨， 然後在開水裡焯一兩分鐘撈出， 加芝麻油， 生抽， 醋， 少許白糖調味就可以了
3。 炒豬肝
豬肝切1CM左右厚的片， 然後放一個碗裡， 加少許料酒， 老抽， 生抽抓勻， 最後放一勺幹澱粉抓勻醃制十分鐘。 熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
4。 瘦肉丸
瘦肉剁成末， 加少許麵粉調成麵糊， 加一小勺鹽， 鍋裡水燒開， 把麵糊一點一點撥進開水裡， 然後煮到浮起， 調味就可以了。
5。 牛奶水蒸蛋
雞蛋兩個打散， 加一盒牛奶， 一大勺白糖， 打勻， 上鍋蒸10分鐘之後就好了
6。 紅棗湯煮蛋
鍋裡坐水，
7。 黑芝麻饅頭
黑芝麻炒熟， 磨成粉和到面裡， 蒸成黑芝麻饅頭。
結語：看了上面的文章發現， 貧血真是無處不在， 無論是老人、兒童還是青年都可能貧血哦。 小編給大家介紹的幾款補血食療方經濟又有效， 快到超市買上必備的食材自己動手製作補血美味吧。
