女人氣色好很重要， 氣色好的女人看起來會更健康年輕， 如果氣色不好， 看起來就沒精神， 而且容易被當成“黃臉婆”， 很多女性由於工作繁忙， 生活壓 力大， 沒有時間做保養， 導致氣色不好。 提醒女性， 要想氣色好， 其實也沒那麼麻煩， 只要做好以下幾點， 容光煥發指日可待。
1、適當的運動
好臉色來自好迴圈， 運動自然是不二法寶。 幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。 比如舞蹈、瑜伽是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式， 或者女性也可以選擇像游泳、慢跑這樣的有氧運動， 對於調理氣色都是很有好處的。
2、堅持午休
很多女性以工作繁忙為由， 沒有進行午休， 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 即使是辦公桌上的小憩， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身 心， 也會對下午保持精力有幫助。 午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好， 一天精力更充沛。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉 電腦， 以杜絕輻射。
3、晚上泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡， 第二天會發現自己的氣色格外好。 享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，
4、飲食調理
①、氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養， 切不可超之過急。
②、氣血雙補的食物既可補氣， 又能補血。 常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調理需在中醫指導下服用。
③、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。
④、蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的生成， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血， 也可引起混合性貧血。 因此亦要多吃蔬菜。
