減肥是女生永遠不變的話題， 減肥的方法也日漸窮出百樣， 最近經期減肥受到很多女生的追捧。 但是經期是女生身體的敏感時期， 經期減肥需謹慎， 小心別陷入經期減肥誤區。 下面就一起來看看經期減肥有哪些誤區吧。
經期減肥誤區誤區一：經期斷食法有些女性誤認為， 在經期減肥是減肥較好較有效的的時期， 而在經期進行斷食不但不能讓體重降下來， 反而會對身體造成一定的傷害， 更重要的是當經期斷食的這個時間一過， 身體就會產生強烈的進食欲望， 這時自己就會不由自覺地進食大量的食物，
誤區二：經期喝茶減肥喝茶有消脂解膩的功效， 很多人在吃了油膩的食物時候， 都喜歡喝兩口茶， 久而久之就會養成喝茶的習慣。 但是， 茶的鹼性較強， 經期喝茶容易加劇痛經。 因此， 經期並不宜喝茶減肥。
誤區三：經期吃減肥藥減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法， 很多女生對這種輕鬆快速減肥的方法十分喜愛。 但是有些MM從一些管道上得到資訊， 認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程， 因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。
誤區四：經期游泳減肥經期不可以游泳。
誤區五、吃甜食和高熱量食物在生理期這段期間， 許多女性朋友覺得自己身體虛弱， 因此就以補充體力為藉口， 或者生理期這段時間吃什麼都不會發胖為藉口， 安慰自己， 放鬆自己， 一不小心就吃進去不少甜食和高熱量食品， 讓生理期自動成為“巧克力的解禁期”， 這樣做也是非常不利於減肥的。
經期是女生一個月最特別的時期， 經期減肥、經期豐胸等都能夠取得比平時更明顯的效果。 但是經期減肥不可以馬虎，
誤區六、經期做劇烈運動減肥經期拒絕劇烈運動減肥， 比如長跑、跳繩、跳高等， 因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現， 不僅會影響女性朋友的身體健康， 還會越減越肥， 這是個錯誤的方法!
誤區七、經期吃辣減肥辣的食物對於腸胃的蠕動有一定的刺激作用， 因此很多MM就會斷章取義， 認為在經期裡吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。 她們認為， 經期裡身體裡面分泌的荷爾蒙本來就可以促進腸胃的蠕動， 但一旦加上辣的食物， 就可以讓消化功能更加旺盛， 從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。
經期是女性一個月中身體最脆弱的一個時間，
1、捶打腰背在月經期間， 不少女性朋友可能會有腰酸背痛的感覺， 這種可能會比較難以忍受。 因此建議各位女性可以多些用雙手捏拿捶打一下腰部和背部， 這樣對於身體酸痛的感覺可以起到一定的緩解作用， 是一種不錯的緩解痛楚的方法， 比起社麼都不做， 默默的忍受痛楚要好上許多。
而且對身體血液的迴圈也有促進作用喔， 人體的代謝能夠大大的得到提高，
2、多喝開水許多人的腦海中都是認為， 經期應該儘量少喝點水， 以此來避免身體發生水腫。 其實， 這是不對的， 在月經期， 女性不但不應該少喝水， 反而是應該要多喝些水。 很多女性朋友， 由於害怕身體出現水腫， 所以一到經期的時候， 喝水量就進行縮減， 其實， 這是錯誤的做法。
因為這樣會導致身體對水分的攝取量不足， 從而使得體內新陳代謝的生理過程受到抑制。 導致體內的水分無法排除體外， 因此， 身體的水腫狀況反而會加重。 由此可見， 各位女性在經期應該多一點喝開水， 這才是應該採取的正確措施，借此維持身體正常的生理代謝。
3、避免水腫在經期的前後，女性的身體內很容易積累脂肪和水分，導致臉部和下肢出現浮腫的現象。與此同時，由於身體內女性荷爾蒙分泌失衡，腸道的蠕動會相對減弱，所以假，如想通過節制飲食的方法進行減肥的話，能夠瘦下來的可能性是非常小的。
但是，飲食依舊需要注意，每餐的食物要儘量的清淡，重鹹的食物儘量的少吃甚至是不吃。像火鍋、辣椒、熏肉等等，這些都是需要避免食用的食物。在減肥期間，一定要嚴格認真執行上面的這些措施，否則，身體很有可能就會出現水腫狀況。
經期減肥效果雖好，但是千萬別陷進經期減肥誤區。一旦陷進了，不僅起不到減肥效果，還會傷害到身體。所以，各位愛美的女生朋友們，一定要採取經期正確的減肥方法，才會在不傷害身體的情況下，取得很好的減肥效果。
這才是應該採取的正確措施，借此維持身體正常的生理代謝。3、避免水腫在經期的前後，女性的身體內很容易積累脂肪和水分，導致臉部和下肢出現浮腫的現象。與此同時，由於身體內女性荷爾蒙分泌失衡，腸道的蠕動會相對減弱，所以假，如想通過節制飲食的方法進行減肥的話，能夠瘦下來的可能性是非常小的。
但是，飲食依舊需要注意，每餐的食物要儘量的清淡，重鹹的食物儘量的少吃甚至是不吃。像火鍋、辣椒、熏肉等等，這些都是需要避免食用的食物。在減肥期間，一定要嚴格認真執行上面的這些措施，否則，身體很有可能就會出現水腫狀況。
經期減肥效果雖好，但是千萬別陷進經期減肥誤區。一旦陷進了，不僅起不到減肥效果，還會傷害到身體。所以，各位愛美的女生朋友們，一定要採取經期正確的減肥方法，才會在不傷害身體的情況下，取得很好的減肥效果。
