蘋果是生活中最常見的一種水果, “每天一蘋果, 病毒遠離我”這句話我們經常說到, 字裡行間透漏著蘋果的神奇功效, 日常生活中我們適量的吃一些蘋果對身體的健康極為有益, 蘋果的顏色有不同, 紅蘋果、綠蘋果、黃蘋果, 下面我們就為大家介紹一下各種顏色蘋果的養生功效。
3 種顏色的蘋果 養生功效不一樣
紅蘋果:更有益心臟, 提高記憶力, 保持泌尿系統的健康。
青蘋果:具有養肝解毒的功效, 並能對抗抑鬱症, 因此較適合年輕人食用。 青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長, 防止牙床出血。
黃蘋果:對保護視力有很好的作用,
每天1蘋果 美容養顏+排毒減肥
1、排毒通便:蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動, 能使大便鬆軟, 便於排泄, 因此食用蘋果能促進通便, 治療大便乾燥。 宜將蘋果烤熟了吃。
2、減肥塑體:蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸, 能促使積存於人體內的脂肪分解, 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者, 需要吃一些酸蘋果。
3、補血養顏:常吃蘋果還能增加血色素, 使皮膚變得細白紅嫩, 因此, 對於貧血患者來說, 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老:蘋果中含的鈣質和維生素E,
吃蘋果一定要注意這3點:
1 、吃蘋果 別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。 氫氰酸大量沉積在身體, 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀, 嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心, 蘋果中的氫氰酸主要存在於果核, 果肉裡並沒有。 需要提醒的是:吃蘋果時習慣啃到果核, 雖不會馬上導致中毒, 但長期這樣吃, 的確對健康不利。
2 、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中, 過量使用催長素、催紅素、膨大素, 或者存放中過量使用防腐劑, 甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等, 借此滿足消費者“以貌取果”的心理, 這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險:膨大素催個,
3 、蘋果不宜與海鮮同食。
蘋果中含有鞣酸, 與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值, 還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。 同理, 其他含鞣酸多的水果, 如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等, 都不宜與海鮮同食。
蘋果的營養很豐富, 吃蘋果時要細嚼慢嚥, 這樣不僅有利於消化, 還能防病抗癌。