秋冬季， 天晴少雨、持續乾旱、空氣乾燥， “溫燥”便不請自來。 溫燥常損傷人體的津液， 引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、大便幹結、口鼻咽幹、乾咳少痰等症狀。 晚秋時節， 西風肅殺， “涼燥”傷肺， 使人咳嗽痰稀、咽幹唇燥、鼻塞不通。 無論溫燥還是涼燥， 總以皮膚乾燥、津液缺乏為特徵。
很多人分不清自己是什麼體質， 因此不要盲目地花大價錢跟風買一些補藥。 大多數人可以選擇補而不膩、性質平和的藥膳調理身體。 為了預防秋燥， 中、晚秋應食用一些具有滋陰潤燥、養肺生津作用的平補藥物或食物。 如可用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末成粉，
玉合沙參飲：取玉竹、沙參、百合各30克， 洗淨加水適量煎湯， 晾至溫熱後調入適量冰糖即可飲用。 此湯適用於秋季出現皮膚乾燥、乾咳咽痛等症狀者。
沙參梨皮飲：沙參10克， 梨皮30克， 二者洗淨後放入鍋中， 加適量水煎煮， 分成2~3份， 一天內服完， 這可以緩解秋燥所致的口鼻乾燥。
蓮子銀耳雪梨湯：蓮子20克， 銀耳10克， 雪梨1個， 冰糖適量。 將蓮子、銀耳洗淨， 雪梨去皮去核後切片， 三者一同放入鍋中， 加清水適量， 煮至蓮子熟透、湯汁濃稠時，
