擁有曼妙的身材， 是每個女性都嚮往的。 小編也不例外哦， 但是每次想到為了減肥而要結食。 天那實在是太恐怖了。 經過我多年的減肥經驗， 總算給我總結出一系列不用結食就能塑身的好法子。
1.洗浴
每週用天竺葵精油 、百里香、 迷迭香選出一樣或混合泡澡。 促進血液迴圈並強化新陳代謝。 推薦嬌韻詩 家的柔美身體護理油。 它包含了天竺葵精油， 純植物粹取， 刺激皮膚新陳代謝。 排出、過濾、清除毒素。 幫助緩解腿部， 腳踝水腫。
2.飲食
從減少甜食與主食入手， 儘量不要吃白糖， 可用紅塘， 蜂蜜代替， 而且味精和泡面也不要吃。
3.喝水
喝一些溫熱的飲料和綠茶。 如果你實在想喝冷飲或涼的食物， 那麼切記之前你要先喝一杯熱水才好， 決不能空腹就食用。
4.習慣
每次吃東西的時候要慢慢進食， 同時飲用一些白開水， 這樣腸胃很快就會有飽脹感。 在饑餓之前吃東西是減肥 的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收， 同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在饑餓之前吃些東西， 常常可以控制胰島素的分泌。
5.唱歌
從丹田出力， 基本呼吸方法即是腹式呼吸法， 腹部的肌肉得到充分利用， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉。 另外， 使用腹式呼吸法的時候，
6.運動
最理想的運動方式就是， 我們每天在家裡或者不干擾別人正常生活的前提下， 做原地跑步， 並且時間要持續在半個小時以上， 這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來， 進行有氧呼吸。
