生活中胃下垂是一種高發的胃病疾病， 一旦患上胃下垂， 希望我們患者能夠重視做好積極的治療和護理， 因為胃下垂疾病的發生讓我們患者飽受了折磨， 所以我們也更加應該重視做好對於胃下垂疾病的預防。
1.少食多餐
由於胃下垂患者消化功能減弱， 過多的食物入胃， 必然會滯留於胃內引起消化不良。 所以， 飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少， 但次數可以增加， 每日4—6餐為合適。
2.細嚼慢嚥
胃下垂患者的胃壁張力減低， 細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度， 緩解腹脹不適。
3.食物細軟
平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。 主食應以軟飯為佳， 如麵條要煮透煮軟；副食要剁碎炒熟， 少吃生冷蔬菜。 但應注意的是， 魚肉不可過熟， 因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化， 對胃的負擔最小。
4.營養均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱， 加之消化吸收不好， 容易產生機體營養失衡， 故較正常人更感到疲勞和精神不振。 因此， 患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡， 糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。 其中脂肪比例偏低些。
5.減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、薑、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等， 可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重， 影響病情改善， 故而這些食物應儘量少吃少喝，
6.防止便秘
日常飲食中多調配些水果蔬菜， 因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素， 尤其是後者可促進胃腸蠕動， 使糞便變得鬆軟潤滑， 防止便秘發生。 如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水， 以緩解和消除便秘。
7.動靜相宜
胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展， 還可因體力和肌力增強而增強胃張力， 胃蠕動， 改善症狀。
溫馨提示：以上有些注意事項， 不僅是胃下垂的預防措施， 對於很多胃部疾病都很管用， 因此， 我們應該認真瞭解一下。 胃下垂可以在生活當中得到有效的預防， 關鍵是人們要養成良好的生活飲食習慣， 不要暴飲暴食日常也要注意清淡飲食才好。
