引起女性荷爾蒙失調的食物

對於女性而言， 荷爾蒙是影響女性整個身體運作的物質。 女性荷爾蒙失調容易出現各種不良症狀。 例如焦慮、情緒失控、食欲低下。 如果你已經察覺自己有相關症狀發生， 就要及時到醫院檢查。 哪些食物會引起女性荷爾蒙失調呢?

1.酒精

醫學研究發現， 攝入大量酒精會引發雌激素增加。 適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水準下降。 所以， 女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量， 更不能酗酒， 酒精對身體健康弊大於利。

2.油炸類食物

油炸類食品如薯條、炸雞、餅乾等都含有大量反式脂肪。

3.咖啡因

咖啡因會增加皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌， 產生應激激素。 當你食用含有咖啡因的食物時， 這些激素可以在你的血液中持續作用長達18個小時。

4.糖

日常餐桌上糖分較高的食物， 建議女性朋友在食用時應該先看清營養標籤， 避免過多糖分攝入。 一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖， 每克糖所含的熱量約4卡路里， 如果沒有及時消耗， 多餘的熱量就會轉化成脂肪， 引發肥胖。 此外， 含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升， 導致血液中胰島素增加， 最終致使激素分泌紊亂。