人到中年， 皮膚不僅鬆弛老化的嚴重， 而且老年斑也悄悄的爬上了飽經風霜的臉龐。 那麼， 中年人應該如何預防老年斑呢?老年斑怎樣去除最有效呢?請跟隨小編一起到下文來看看吧。
調整飲食
預防老年斑的形成， 首先要調整飲食習慣， 降低脂肪和甜食的攝入量。 同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品， 如蔬菜(綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。
飲用生薑蜂蜜水
把薑洗淨切成片或絲， 加入沸水沖泡10分鐘， 再加入1湯匙蜂蜜攪勻， 每天飲用1杯， 長期堅持， 可明顯減輕老年斑。
搓手搓臉
方法是手掌對搓， 手心有發熱之感時， 反復搓擦雙手手背1～2分鐘， 然後再搓擦面部1～2分鐘， 力量以中等為佳。 此法有利於促進血液迴圈， 增強細胞新陳代謝， 可消除與延緩色素斑的形成。
外用妙方
把大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復揉擦， 直至皮膚充血微紅為止， 每日3次， 連續應用1周以上即有良效。
怎樣去老年斑
在皮膚局部使用脫乳化劑
對於皮膚上的斑點， 確診為老年斑時， 皮膚科醫生有各種治療手段， 可以將其除去。 最簡單的一種方法即是在皮膚局部使用脫乳化劑一維生素A(0.025%～0.1%藥膏)， 施藥濃度取決於皮膚類型。 也可使用10%維生素C藥液。
維生素A藥膏開始是作為一種疏通毛孔、治療痤瘡的藥物， 後來美國賓西法尼亞大學醫學院皮膚科教授阿爾伯特·克裡格曼博士，
維生素A藥膏可不斷脫去皮膚最外層的死皮， 因此它不僅能除去已經生成的色斑， 還能阻止新斑點的出現， 起到防患於未然的作用。 但也有一定副作用。 用藥後皮膚容易出現乾燥， 甚至有點疼痛， 對日曬過敏， 以後會慢慢消失。 有的醫師建議它與保濕液同時使用， 並配以防曬油， 可大大減輕副作用。
維生素C亦有防曬作用， 有利於皮膚健康。 故皮膚病科專家建議人們在使用遮光劑的同時， 局部使用維生素C作為輔助。
吃柑橘類水果
在兩頓正餐之間吃一些柑橘類水果也有助於皮膚健康。
運動方法
仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕折屈， 儘量向裡側， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 堅持片刻後復原。 呼吸2～3次後再以同樣方式進行右側運行。
鐳射
鐳射去老年斑已經成為了最常見的方法， 在進行鐳射去老年斑的操作過程中， 被接受治療的人會有針刺一樣的感覺， 但大多數人都能忍受， 不需要使用。 通過鐳射治療後， 你可以徹底的告別老年斑怎麼去掉的疑問， 有一個柔滑的肌膚。
用鐳射進行治療的時間每次只要幾分鐘， 最多不過十幾分鐘。 一般在7天到10天內皮膚可以恢復正常， 不影響人們的正常生活。 鐳射手術後， 最初， 創面可有黑色焦癡， 1~3天后， 創面有輕微的紅腫和滲出， 少數可出現水皰， 而後乾燥結癡， 10天至2周， 癡皮脫落癒合。
結語：通過上文對於老年斑的預防知識的介紹， 相信很多中老年人對於自己臉上的斑點都有了警惕性， 還有老年斑的去除方法應該是因人而異， 只有適合自己的治療方案才能達到最滿意的治療效果的哦。
