2013年新一輪的備戰高考正在進入倒計時狀態， 今年的高考時間是6月7日至8日進行。 眼瞅著僅僅就只剩下半個月的複習強化時間， 相信很多的備戰高考生目前已經開始出現緊張、壓力、神經衰弱的狀態， 而作為考生的家長或許比孩子們更加緊張， 而他們能做的卻只有做好“後勤”保障， 讓孩子在考前吃好、睡好、補腦以及盡可能的去緩解孩子的精神壓力。 作為考生的家長， 在孩子考前一定要注意飲食， 記得多給孩子吃以下這8種最受青睞的食物， 補腦、提升記憶力、緩解精神緊張等均有效果。
1.核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效，
2.大豆及其製品
大豆中主要含有大豆球蛋白， 它是一種優質的植物蛋白質。 大豆油中， 還含有豐富的必需氨基酸和磷脂， 營養價值高， 能增強腦血管機能。
3.龍眼
中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能， 是滋補良藥。
4.蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染， 具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。 常吃蔥和蒜還能補腦。 另外， 對於腦力勞動者有哪些食物應禁忌偏食呢?一般而言， 腦力勞動者應禁忌偏食酸性的食物。 如大米、麵粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬於酸性的食物， 人體若食用酸性食物過多，
5.紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P， 還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。
6.動物內臟類
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等)， 是補腦的上乘食物。
7.芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質， 脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。 此外， 鈣、磷和維生素B的含量也較高， 是廉價的強身健體佳品。
8.蜂蜜
蜂蜜性味甘平， 有滋養、潤燥、解毒之功效。 還含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。 現代醫學認為， 蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能， 營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
