雞蛋減肥的方法科學

雞蛋是我們在生活當中經常會吃到的食物， 不但營養價值高， 而且還可以有效的燃燒身體裡面的脂肪， 而且雞蛋所含的熱量也特別低， 只有80卡的熱量， 雞蛋也是好多愛美女性和肥胖人士減肥的理想食物， 在減肥的時候發揮著巨大的作用， 那麼雞蛋減肥法科學嗎？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用， 對身體發育有利。 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，

維生素B可以分解調節新陳代謝， 促進消化吸收， 加速脂肪燃燒。 雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用， 而且一個雞蛋只有80卡的熱量， 可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

金針菇炒雞蛋

金針菇被稱為“減肥菇”， 經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量， 預防肥胖。

原料：金針菇一把、雞蛋3個。

做法：

1.金針菇稍微切去點老根， 洗淨瀝幹水， 然後對半切一下。 雞蛋打散， 加點鹽， 攪拌均勻。

2.油鍋燒熱， 倒入蛋液。 小火慢煎到蛋液底部凝固。 翻身再煎15秒， 弄碎蛋餅盛出來待用。

3.再起油鍋。 下蔥花， 蒜泥爆香， 倒入金針菇翻炒幾下。

4.倒入待用的雞蛋， 炒至金針菇變軟後， 加點醬油， 鹽， 炒勻， 最後加蔥花即可起鍋。

通過上述的介紹，

我們知道了雞蛋減肥法有科學依據的， 可以通過上述的方法在平時的時候進行減肥， 不過我們在進行減肥的時候也不能只是吃雞蛋， 可以在飲食上進行調理的同時， 通過運動的方法來配合減肥， 減肥的效果會更好。