反流性食管炎是胃病的一種表現， 主要患者為年輕人， 引發胃食管反流的原因有很多， 在鑒別胃食管反流的同時， 需要注意咽炎， 兩者很容易混淆。 那麼作為一名反流性食管炎病人， 在日常生活中究竟該注意些什麼呢？接下來小編就來為大家進行詳細介紹， 希望能對患者病情有多幫助。
1、飲食
注意少量多餐。 吃低脂飲食， 可減少進食後反流症狀發生的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物反流。
2、體重
超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液反流，
3、臥位。 床頭墊高15～20cm， 對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
4、改變不良睡姿
有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。
5、生活習慣
要養成良好的生活習慣， 不抽煙、不喝酒、不熬夜、養成定時就餐的習慣， 做到營養均衡搭配等等。
目前， 大多數反流性食管炎患者都是中青年人， 因為這種疾病和不良的生活方式有直接關係， 比如長期精神緊張和多坐少動、吸煙、酗酒等。 這些不良習慣很容易造成消化系統神經調節功能障礙， 使食管和胃連接處的括約肌鬆弛， 導致進食後無法正常關閉， 造成反流。
