自我按摩：平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。
其具體方法是：從鬢角朝額頭、後腦勺緩慢做圓周運動。 不論你採取以上哪種方式， 按摩時都會感覺很舒服輕鬆。
保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。 如果睡眠不好、反復翻身， 可以使用特殊枕頭， 形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲， 以讓脖子有個可靠的依託。
注意科學飲食：儘量忌食巧克力、咖啡和可哥等食品， 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質。
經常性頭痛是由於人體內缺乏鎂所致， 因此要多食大豆、全穀食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物;同時不要貪酒， 最好不要喝深色的酒， 因為深色酒更容易引起頭痛。
利用睡眠來擺脫：有些人的頭痛是因為睡眠不足所致。 可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺， 因為充足的睡眠也可使你擺脫頭痛的困擾。 但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭， 否則醒來時就極易患頭痛。
及早治療：有醫生認為， 最好的對策是在頭痛剛出現時就在醫生的指導下及時服藥。 中醫認為， 頭為諸陽之餘， 又為髓海所在。
故六淫之邪外襲或臟腑陰陽失調均可導致氣血逆亂、淤阻經絡，
減少視力負擔：如果長時間觀看電視或操作電腦， 就難免會增加視力的負擔。
因此， 每隔1小時左右用手掌掩眼， 讓眼睛休息至少30秒鐘， 然後將手移開， 緩慢睜開眼睛。 此外， 眼睛經受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛， 因此使用照明設備時最好選擇光線柔和的普通檯燈和落地燈。
仰首挺胸：在日常生活中， 如走路、坐著時均應仰首挺胸， 切忌低著頭、弓著背， 否則會引起肌肉過度緊張。
