​孕婦能吃魚餅嗎

說到孕婦的飲食， 大家都知道需要營養均衡， 食物多樣化。 這樣才能讓孕婦健康的養育寶寶。 但是， 日常生活中食物多種多樣， 不同的食物營養不同， 這也就讓孕婦在吃什麼上犯了難。 因為不知道什麼是可以吃什麼是不可以吃的。 其實， 大部分的食物孕婦都是可以食用的， 只是需要清淡營養。

魚類是營養豐富的食物， 魚餅是魚類的一種類型的食物。 對於孕婦來說， 魚餅也是非常具有吸引力的食物。 那麼， 孕婦能吃魚餅嗎?大家一起來瞭解下魚餅的相關知識吧。

魚類食品還有大量的鈣質與有機物，

孕婦可以吃魚餅， 但是要控制量

挑選技巧: 魚幹有淡魚幹和鹹魚幹之分， 它們的品質等級區分如下。 1級品外形完整， 肉質硬實有彈性， 色澤潔白或稍帶淡黃， 質地乾燥均勻， 刀口平滑， 魚鱗完整緊貼， 含水量不超過40%；鹹魚幹具有固有香味， 魚肉中含鹽量不應超過20%; 2級品外形完整， 肉質堅實潔淨， 體色發黃， 乾燥均勻， 刀口平滑， 鱗片略有脫落， 稍有魚香味， 魚肉含水量不超過40%；鹹魚幹含鹽量不超過20%; 3級品外形不夠完整， 魚肉稍軟離刺， 體色較黃， 刀口不太平滑， 鱗片部分脫落， 無異味， 魚肉含水量和含鹽量均不符合標準。

保存方法: 3個月-一年 魚幹是指將新鮮海魚經充分曬乾而成， 多以青、草、鰱、鱖、鯉、鯽等淡水魚為原料， 鹽醃後曬成咸淡適中的水產品。

常見的有魷魚幹、鮑魚幹、銀魚乾等。 曬魚幹， 就是為了保存。 但營養價值會保留一部分， 也會損失一部分。 魚幹是補充蛋白質的好食物。 在正餐缺乏蛋白質食品時， 或是用麵包、涼皮、速食麵之類充饑時， 加點魚幹做零食， 可以有效地補充營養。 出門旅遊的時候適當吃一些， 也有利於維持體能。 放在密閉的容器中， 避免空氣裡的水分進入魚幹中。 越幹的魚幹就會越不容易腐爛。

這裡需要提醒的是， 除了飲食注意之外， 孕婦還需要積極的運動和定期的產檢。 孕婦定期產檢可以最大限度的降低孩子患病的可能， 也能讓孕婦輕鬆的度過孕期。 而積極的運動， 可以以提高身體免疫力， 也有助於讓孕婦順產。 此外， 孕婦在孕期多看書也對養胎和胎教有益。