最有效抗衰老的水果有哪些

隨著人們生活水準的提高， 人們更加關注養生保健， 越來越多的女性開始注重保養， 抗衰老成為了女人保養的必修課程。 歲月流逝， 給女人留下了衰老的印記， 這讓女性煩惱不已， 每個人都希望能有一張青春不老的臉， 大家都在尋求抗衰老的秘方， 那麼如何才能延緩衰老腳步呢？其實我們身邊就有很多天然抗衰老佳品， 比如水果， 今天小編為大家盤點最有效抗衰老的水果， 大家可不要錯過了。

1.橄欖

早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。

由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護。

2.葡萄

它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

3.石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。

有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”.

4.檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

5.杏

不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17 含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。

6.黃瓜

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，

以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

7.番茄

番茄有助長壽， 主要得益于它富含的番茄紅素。 “番茄紅素有植物黃金之稱， 它屬類胡蘿蔔素的一種， 是自然界中最強的抗氧化劑。 ”,它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍， 具有極強的清除人體自由基的作用， 還能促使細胞的生長和再生， 起到延緩衰老的作用。

8.柚子、橙、橘

由某研究機構進行的2005 項研究證實， 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。 現在， 柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。 這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，

從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

9.櫻桃

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富， 是山楂的13 倍， 蘋果的20 倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

10.桑葚

桑葚的營養成分非常豐富， 它含有很多維生素、氨基酸、有機酸以及胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量比其他的水果會高出很多， 主要有鐵、鉀、鈣、錳、銅、鎂和鋅等。 現代醫學研究證明， 桑葚具有促進造血紅細胞生長、增強免疫以及促進新陳代謝等功效。

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