通常情況下出現了疾病人們都不能很快的發現， 一般都是直到身體感覺出來難受才去醫院就醫進行檢查， 特別是患有反流性食管炎一般都會被人所忽視， 而患上了它之後病人們需要做好相關的保健工作才行。
那麼， 反流性食道炎日常保健指南有哪些？下麵咱們來解答吧。
1、飲食
注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後反流症狀發生的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物反流。
2、體重
超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高，
3、臥位
床頭墊高15～20cm， 對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
4、改變不良睡姿
有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。
5、生活習慣
儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
6、忌酒戒煙
由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重反流， 吸煙還能減少食管黏膜血流量， 抑制前列腺素的合成， 降低機體抵抗力， 使炎症難以恢復。
酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管反流的原因之一。
在本病的防治上， 要積極消除引起食管下括約肌削弱的因素， 再用藥物控制症狀， 做到“標本兼治”。 大部分患者經注意飲食調節、減輕體重、墊高床頭及加用藥物治療， 都有良好的效果。
