老年性耳聾， 是老年人常見病， 老年人患了耳聾的話會出現聽力障礙， 本來人的年紀大了， 做什麼事情都不方面， 如果再患上耳聾的話， 老年人單獨出門就是很危險的事情了， 下面我們來看一下怎麼飲食可以幫助老年人預防耳聾。
禁止刺激性食物---老年人還應該要戒煙禁酒， 不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。
少食高脂肪食物---老年人平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等， 烹調食用應以清淡為主， 少用動物油。 長期食用高脂肪飲食， 可使血脂升高， 血脂不僅會沉積在血管壁， 使微血管更細， 還易阻塞微血管，
多吃富含鎂元素的食物---綠葉菜和硬果中鎂較多， 耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能， 導致聽力損害。
多吃富含鋅元素的食物---因為耳蝸內鋅的含量高於其他器官， 60歲以後耳蝸鋅含量明顯降低， 必須適量補充鋅食品， 如海產品、豆類等。 因鋅能促進脂肪代謝， 保護耳動脈血管。
多吃含維生素B族豐富的食物--- 葉酸是一種B族維生素， 説明體內製造紅細胞。 長期葉酸攝入不足會導致貧血和年齡引起的聽力喪失。 葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強化穀物、其他穀物和麥芽。
以上就是為大家介紹的“合理膳食 遠離老年性耳聾”。 作為子女， 我們一定要在生活中照顧好父母， 父母的年紀大了，
