MM們總是非常在意自己的身材問題, 就算有點小粗腿, 都會影響到穿短裙的效果, 如果想讓自己的雙腿變得更加纖細, 那可要好好看看下面的美腿方法哦。
1.做高抬腿運動
每天起床後, 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動, 每組一分鐘, 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動, 它很好地運動到大腿上的肌肉, 促進腿部脂肪的燃燒。 愛美的mm們, 不想大象腿一直跟著你, 想穿上短裙, 那每天起床就讓我們大腿運動一下, 讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
2.飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動,
MM們總是非常在意自己的身材問題, 就算有點小粗腿, 都會影響到穿短裙的效果, 如果想讓自己的雙腿變得更加纖細, 那可要好好看看下面的美腿方法哦。
3.洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗, 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘, 用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘, 再用手幫大腿按摩。
4.騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閒的活動, 也是一種很好玩的運動。 有空的時候, 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人很喜歡這樣的運動, 因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉, 讓它得到充分的鍛煉, 上面多餘的脂肪就會很容易消失了。 愛美的mm, 不妨多騎腳踏車吧!
MM們總是非常在意自己的身材問題, 就算有點小粗腿, 都會影響到穿短裙的效果, 如果想讓自己的雙腿變得更加纖細, 那可要好好看看下面的美腿方法哦。
5.睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操, 讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。 下面介紹一種簡單的瘦腿操:側睡在床上, 將身體躺直, 抬起遠離床那只腳, 抬到與床差不多垂直, 反復抬腳動作二十次。 然後換一個方向側身睡, 用另一隻腳做抬腳運動。 直到自己感受到大腿酸軟就可以停。 這種是很不錯的瘦腿操, 躺在床上還沒睡得著的時候要多做, 一個星期後, 你會發現你大腿內側的肌肉變得結實, 大腿變得纖細了。
6.多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物, 知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液迴圈, 幫助脂肪的燃燒, 是很不錯的瘦腿蔬菜。 而蘋果含有蘋果酸, 可以加速身體代謝, 並且蘋果含有豐富的鈣, 可以減少下半身的水腫,
MM們總是非常在意自己的身材問題, 就算有點小粗腿, 都會影響到穿短裙的效果, 如果想讓自己的雙腿變得更加纖細, 那可要好好看看下面的美腿方法哦。
7.多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯, 如果你的公司是在五樓或六樓, 吃完午飯後可以直接走上去, 消化一下自己剛吃進去的東西, 順便幫腿部做個減肥。 走樓梯可以拉動大腿肌肉, 促進血液迴圈, 促進脂肪的燃燒。 想瘦腿的mm們, 不妨多走走樓梯, 會讓你有意想不到的驚喜的。
8.均衡飲食
一個人的飲食很重要, 它不單止關係到我們是否肥瘦,