所謂：好吃不如餃子， 站著不如倒著！忙碌了一天， 躺在床上拿著手機聊聊天、看看新聞、聽聽歌、娛樂一下自己……相信大多數的人都喜歡躺在床上玩手機！小編也是經常如此， 不過大家要注意哦！躺在床上玩手機的傷害可真是不少呢， 嚴重的甚至玩出一身病。
一、晚上躲被窩玩手機， 要儘量把手機燈光調到最低， 不要把手機螢幕正對著眼睛。
光都是直射， 不會自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了)， 輻射更不用說了， 最好是向下傾斜45℃左右， 不要向上傾斜， 這樣脖子要受力大， 伸久了酸痛。
二、千萬不要身體側躺著玩手機！
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大， 這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣， 而人出生時兩眼度數一致， 就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。 ）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足， 時間一長眼睛就會有膨脹感， 短時性影像重疊， 這個不是滴眼藥水就能好的！
三、不要俯臥狀玩手機！
對手肘、腦部的血液迴圈造成困難， 這種方式很累， 也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下……頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
四、最好的方法是仰著玩手機！
這樣對身體的每個部位都很合適， 除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。
五、晚上儘量不要玩超過一個半小時！
人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右， 其他時間記憶基本， 無太大波動， 但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了）， 另外要把流覽器字調大些！
六、晚上玩手機的時候不要開著小檯燈！
晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到淩晨四點， 但是這段時間如果見光， 身體就會停止分泌。 在一點之前都會有分泌， 然後一點過後就是分解作用了。
