正如發動機對汽車的作用一樣， 心臟是延續人體生命的動力源。 書中講到：“心為君主之官， 主明則下安， 以此養生則壽。 ”也就是說， 只有保護好心臟才能長壽。 而護心重在細節， 只要日常生活中做出點滴改變， 就能有效降低心臟病發作的風險。 下面， 一起跟隨小編來瞭解一下吧。
1.兩天喝一小杯酒。 適量攝取酒精， 能降低患動脈血栓的風險。 調查顯示， 每週喝酒3～4次比每週喝酒少於一次的人患心臟病的風險降低32%。
2.多吃番茄。 番茄中的番茄紅素可以有效防止有害膽固醇沉積在血管中。
3.多喝水。 身體缺水對心血管病人來說非常危險。
4.常吃柚子。 每天吃柚子能減少動脈收縮46%， 降低壞膽固醇水準10%以上， 還能降低超過5毫米汞柱血壓。
5.做仰臥起坐。 腹部脂肪的減少， 能降低心臟病患病風險。 在1分鐘內做仰臥起坐次數越多的人， 在未來13年身體就越健康， 心臟也更有活力。
6.勤洗手。 那些最強的抗體往往守衛在人體最重要的部位， 如心臟動脈、脖子、腿等。 因此， 勤洗手防止“病從口入”， 也能有效護心。
7.背一首詩。 每天背誦詩歌半小時能顯著降低心率， 減少壓力水準， 有效保護心臟。
8.遠離二手煙。 研究發現， 每週3次暴露在香煙煙霧中超過30分鐘， 患心臟病的風險提高26%。
