鍛煉身體是增強體質的主要方法， 對於抵抗疾病很有幫助， 但是對於腎結石患者， 有些鍛煉是不能進行的， 有可能會加重病情， 但是適當的鍛煉又有利於排石， 所以對於排石有利的運動當然要經常做， 很多患者會問醫生哪些運動有利於排石， 得腎結石病之後不能劇烈運動嗎？
在日常生活中患者可以結合自己的年齡、體質等實際情況來選擇適合自己的鍛煉方式， 比如：跳繩、爬樓梯、仰臥起坐、打球、跑步、登山等， 一般的腎結石， 在排石的時候， 做垂直的上下跳躍運動， 有助於結石排出;而對於腎下盞的結石，
在腎區熱敷、拔火罐、電療， 可以止痛， 常洗熱水澡， 也有利於排石。 腎結石患者還要注意改變不良的睡眠習慣， 長期向同側臥睡容易使受壓側血流不暢， 雜誌就容易在腎臟沉積形成結是， 也不利於結石排出。
患者在進行鍛煉時， 需要注意， 專家提醒， 腎結石對人體的危害很大， 因此患者一旦發現有結石， 需要及時治療， 不要耽誤了病情， 以免為以後的治療帶來困難。
運動量少也會導致結石的產生。 而OL的工作性質註定了坐的時間非常長， 運動的機會少， 下班後很多人也不愛運動。
專家指出， 人如果很少運動， 一方面不利於鈣質吸收， 會增加尿液中的鈣鹽成分， 產生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會鬆弛， 引致內臟下垂， 壓迫膽管， 使膽汁排泄不暢而淤積， 從而形成膽結石。
切記謹記加強運動， 不要“坐等”結石的形成。 在辦公室工作兩個小時左右， 就應站起來做些簡單的放鬆運動， 業餘也應保證一定的運動量， 每天的運動時間應在30分鐘以上。
