一般來說,女人更容易發生中風的情況， 較之男人,女人面臨某些獨特的或更多的風險因素， 懷孕、節育和某些偏頭痛等， 其實,中風是可以預防的。 中風的預防其實並不難， 但是需要大家瞭解相關的知識， 並積極的落實。
1．預防中風， 就要把中風的危險因素盡可能降到最低。 控制高血壓是預防中風的重點。 高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物， 有條件者最好每日測1次血壓， 特別是在調整降壓藥物階段， 以保持血壓穩定。 要保持情緒平穩， 少做或不做易引起情緒激動的事， 如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，
防治動脈粥樣硬化， 關鍵在於防治高脂血症和肥胖。 建立健康的飲食習慣， 多吃新鮮蔬菜和水果， 少吃高脂肪高鹽（特別是醃製品）的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2．注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動， 頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆， 發現後要儘早採取措施加以控制。
3．有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時， 應讓其安靜休息， 並積極治療， 防止其發展為腦血栓形成。
4．注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，
5．多吃果蔬 不易得中風。 蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？首先， 是因為其中含有大量維生素C。 據研究， 血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關， 濃度越高， 腦中風的發病危險就越低。 此外， 維生素C還是一種有效的抗氧化劑， 能夠清除體內自由基。 而自由基增多， 就會增加患心臟病和腦中風的風險。 其次， 蔬菜水果中富含膳食纖維， 它可以起到抑制總膽固醇濃度升高， 從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。
