媽媽們懷孕生下我們並不容易的， 經過十月懷胎， 再經過世界上最疼痛的折磨， 還有坐月子等等事情的磨礪， 才得以讓我們健健康康的成長， 產婦們一般生完孩子後會有一些症狀， 會覺得疼痛， 發熱， 而且有時產婦還會有抑鬱的情緒出現。 產婦生孩子時用掉了很多的精力， 所以會覺得腰疼等症狀。
產婦生孩子時很多的養分流失， 會出現許多的症狀， 讓產婦覺得不適， 產婦們就要適當的做一些保健操， 飲食方面是一定要顧慮到的， 像是產婦腰疼的話， 下面所介紹的就是治療產婦腰疼的食療方法，
山楂粥
原料：當歸20克， 川芎10克， 紅花6克， 乾薑6克， 生山楂30克， 桃仁15克， 粳米100克， 大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 每天分早晚2次服用。
適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛， 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克， 乾薑10克， 白術20克， 甘草6克， 山藥30克， 茯苓15克， 去殼栗子50克及糯米50克。
制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內， 再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，
適應症：適合寒濕痹阻的產後腰痛， 或腰痛沉重， 穿著保暖症狀會減輕的產婦。
杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 黨參20克， 當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克。
制法：先將生薑切片， 羊肉切成小塊， 和5味中藥一起放入沙鍋， 加水燉至羊肉熟透後即成。 喝湯吃羊肉， 早晚空腹服用。
適應症：適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛， 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。
對於飲食的調理是最直接， 可靠的， 膳食可以從一定的程度上起到至關重要的作用， 所以飲食保健的方法， 對於產婦來說， 很是可取的。 產婦們還有特別的注意一些營養補充， 和多做一些放鬆，
