寶寶的飲食是大人們所關心的話題， 寶寶厭食不愛吃飯那麼可能就是寶寶身體裡缺少鈣， 鐵， 鋅等營養物質。 寶寶厭食不僅體弱多病而且還不長個免疫力低。 甚至可能引起其他疾病。 寶寶缺鐵， 那麼大人一定要重視起來， 寶寶缺鐵可以喝點補鐵口服液， 最好在飲食上改善。
寶寶缺鐵應該多吃點動物肝臟， 瘦肉， 黑木耳， 紅棗。 菠菜也可以做成菠菜粥來給寶寶吃， 不僅有很好的補鐵效果而且還對寶寶的胃腸有一定的好處， 營養好吸收。
1. 多吃富含鐵元素的食物如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，
2. 食用“鐵”強化食品所謂鐵強化食品， 指的是“鐵”醬油， 強化“鐵”的豆漿、奶粉、米粉之類的食物。 這些食品， 在營養標籤或標識上都有說明， 應注意細心選擇。
3. 多吃富含優質蛋白質食物如瘦肉、蛋等， 可促進鐵的吸收。 適當吃些富含維生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。 維生素C可大大促進鐵的吸收。
4. 用鐵鍋、鐵鏟烹調食品可以使脫落下來的鐵分子與食物結合， 增加鐵的攝入及吸收率。 在用鐵鍋炒菜時， 可適當加些醋， 使鐵成為二價鐵， 促進鐵的吸收利用。
5. 葷素、果蔬搭配這樣搭配可以有效地提高食物裡鐵質的吸收率， 且蔬菜， 新鮮水果富含大量的維生素C， 可以有效增加鐵的吸收。 比方說把豆腐和豬血加醋做成酸味湯， 醋與止血可以讓有效增加豆腐中的鐵吸收率。 除此之外， 媽媽們也可以給寶寶弄黑木耳炒肉末， 這樣就可以提高黑木耳的鐵質吸收率
寶寶挑食偏食都是非常不好的。 寶寶也是需要合理膳食營養多樣化的。 也可以家中用鐵鍋炒菜燒水給寶寶喝都有很好的補鐵效果。 多吃含鐵的食物。
