好的身體才能應對繁忙的工作。 那麼對於上班族來說, 怎麼吃速食才能讓你營養又健康。 簡單又實惠呢?
現在的上班族, 忙碌一天回到家裡, 吃飯經常是隨便對付, 可能一個蛋炒飯, 或者簡單炒一個小菜就打發了一頓正餐。 這不僅會導致營養素缺乏, 從食品安全的角度來講, 也是不好的。
這幾年食品安全的問題一波未平一波又起, 值得注意的是很多有毒有害的食品並不會引起急性的中毒事件, 而是帶來長期的潛在危害, 導致多種疾病。
要避免有毒有害食品的危害, 一個簡單的方法就是食物多樣化,
比如, 在時間少的情況下, 可以做個“菜肉炒飯”, 用蘿蔔丁、土豆丁、白菜、豌豆、炒雞蛋、熟肉丁等, 同大米飯炒製成炒飯。 這種“菜肉炒飯”不但集主副食於一體、營養豐富, 而且操作簡便、省時省力。