很多為了保持身材的女性， 都會使用各種各樣的減肥方法， 比如說節食或者運動就是非常常見的方法， 但是節食對於我們的身體是有傷害的， 至於運動也不是所有人都能長期堅持的， 有沒有方便又有效的減肥方法呢？答案當然是有的， 就如說水果瘦身減肥的方法就非常好,想要減肥的朋友可以趕緊嘗試了。
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食並要儘量注意營養， 平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：但要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食。
如果一個星期後有重要約會， 或做伴娘或者出席隆重場合， 非減5公斤不可， 用這個速成減肥法就最適合。 以下菜單要跟足7日， 詳列如下：
早餐：水2杯(一醒就飲)， 蔬菜汁200毫升， 酵素飲品(如益力多)40毫升。
午餐：乳酪500克混和酵素飲品40毫升。
晚餐：同早餐。
這個方法雖然有效， 但很難成功， 而且節食過後亦好易暴飲暴食， 反而得不償失， 節食要有堅強的意志力， 還要注意節食後身體的恢復。 不到萬不得已不採用。
綜合上訴， 水果瘦身減肥的方法是非常可行的， 而且效果也非常的不錯， 又可以讓不愛運動， 又怕節食傷身體的朋友們放心的進行瘦身和減肥了， 但是水果的選擇也是非常重要的， 一些水果是寒性的還是要少吃一些， 否則對於腸胃也是不好的， 可以選擇溫性的水果來吃。
