“我……我……我沒有想到會弄成這樣……”看著何曉歡因生氣而變得煞白的臉， 我的喉嚨像卡了什麼東西， 脹脹的， 又不知該如何解釋。
她奪門而去， 我知道我將失去這個最好的朋友了。
與何曉歡從初中起就是好朋友， 高中、大學、直到發生這件事情之前， 我倆都好得跟一個人似的， 雖然各自有了老公， 但是泡吧、喝咖啡、逛街、說心裡話， 依然是我們每隔一兩個星期就必然要做的事。
“你說， 事業成功是不是男人對女人最狠毒的撒手鐧？”有一次，
“你幹嗎問這個問題呀？噢， 你不會紅杏出牆吧？”我調侃道。
“去你的。 你快說呀， 是不是？”何曉歡抬起頭， 眼神中有種說不出的東西。
“那當然， 成功男人是經過很多錘煉的， 而女孩子又大多做著公主夢……”我雖然這麼說， 心裡卻祈禱， 何曉歡千萬別充當癡情的公主。
“我和你說件事， 你千萬別跟人講。 我做了一件對不起我老公的事……可是我沒有辦法， 我覺得抗拒不了， 那種激動得心都要衝出胸膛的感覺我從來沒有過……”
我有點不敢相信自己的耳朵，
“你不會要和你老公離婚吧？你們結婚才一年啊！”我不禁同情起何曉歡的老公， 那個對她體貼入微、規規矩矩、在高中時就對她情有獨鍾的男人。
“你怎麼這麼老土啊！我什麼時候說要和我老公離婚了？我理智上認識得很清楚， 我和我的上司根本就不可能。 他和我發生那事的第三天， 就遞交了辭職報告。 我們彼此都害怕會陷下去， 所以還是分開好。 不過， 我想我是一輩子都不會忘記的……” 晶瑩的淚珠從何曉歡臉上滑落， 我竟不知道該說什麼好了， 我只盼著何曉歡不要離開她老公， 千萬不要。
那天， 何曉歡千叮萬囑不讓我說出去， 她說這個秘密只告訴我一個人。
可是不知為什麼， 我卻覺得我不知不覺被捲入了這件事情當中。 我總是莫名地擔心， 何曉歡會不會和她上司還有聯繫？如果她深陷進去該怎麼辦？如果被她上司欺騙了怎麼辦？何曉歡還愛她老公嗎？他們若是離婚了怎麼辦……各種各樣的問題， 像枯藤般纏繞在我心裡， 讓我欲罷不能。
終於， 我做出了違背諾言的事情。 我將何曉歡的事對一個很信任的朋友說了， 我也像何曉歡叮嚀我一樣叮嚀那位朋友：“你千萬不要對別人講。 ”然而， 我的朋友也像我一樣違背了諾言， 而且我也相信， 接下來又有好幾個人都違背了諾言， 直到這件事傳到了何曉歡老公耳朵裡。
暮色湧進屋子，
我們為什麼會洩密
“你千萬別跟人說……”這幾乎是每個說出秘密的人都會叮嚀對方的一句話。 然而， 這句話幾乎很難長久生效。 承諾要保守秘密的人， 也幾乎很難真正履行承諾。 這是因為一件事情一旦成了我們的秘密， 就會給我們的內心造成很大的心理壓力。
所謂秘密， 就是不能被他人所知的一些東西。 它的特點便是隱私性、個人性。
根據秘密對個人的重要性和影響性， 秘密可以有大小之分。 一般來講， 越大的秘密， 給我們造成的壓力也就越大。
我們在保守一個秘密的過程中，
如何避免被別人的秘密所傷
不做主動打探秘密者 是你主動去挖掘對方的秘密，還是對方主動將秘密告訴了你，這兩種情況給你帶來的心理壓力是不一樣的。比起被動接受秘密者，那些主動去打探別人秘密的人將承受更大的心理壓力。因為通常在一個關係中，主動的一方承擔的壓力和責任要比被動的一方大。主動打探秘密的人更容易有這樣的想法：“他會不會懷疑我說出了他的秘密”、“要是別人知道了他的秘密，他一定會覺得是我說的”……這些想法都將成為一個心理包袱，所以我們要避免窺私心理給自己帶來麻煩。
對自己說“這不是我的秘密” 當對方把你當成一個值得信任的人講出自己的秘密時，你當然要傾聽。不過，你一定要告訴自己：“這個秘密是他的，不是我的”，這樣做的結果可以避免自己被糾纏到對方的秘密中。要知道，對方在和你說這個秘密的時候，往往事情已經發生了，對方只是希望通過向你傾訴來減輕心理壓力。你過多地將自己糾纏于對方的事情當中，不但幫助不了對方，還會拖累自己。這個時候，你只需要給對方一雙傾聽的耳朵、一顆理解的心就足夠了，而不要試圖去幫助對方解決這件事情。
交換法減輕壓力 在人際交往中，每個人心中都有一個隱形的天平，用以衡量著彼此之間的付出，無論傾斜于哪一方，只要天平出現過分傾斜的情況，均會給人的心理帶來壓力。當對方把一個秘密告訴了你，那麼隱形天平是在向你的一方傾斜。最好的辦法就是及時給對方的天平里加些砝碼。比如說，你也可以告訴對方一個你的秘密，這個秘密不一定要有多重要，但它可以起到維持平衡的作用。你不用承擔“欠”對方的感覺，而對方也會因為知道了你的秘密而覺得有了一種安全保障。值得提醒的是，你告訴對方的秘密一定不可以是別人講給你的。如果這樣，對方會進而覺得你不可靠——“他可以講出別人的秘密，那麼我這個秘密他也會講給別人的”。
妥善處置心中的秘密
對於傾訴秘密的人，應該明白，當你把自己的秘密告訴對方的時候，你的秘密就有可能成為對方的秘密，對方為了轉移壓力，很有可能會把這個秘密說出去。因此，在說一個秘密之前，傾訴秘密者應該在心裡衡量一下，對方一旦說出了這個秘密，後果是不是你自己能夠承受的。如果能，那麼就說出來，這是一個很好的減壓過程；如果不能，那就不要說。阻止秘密“溜”出來的一個好方法就是轉移環境，比如說，你可以起身去趟洗手間，也可以到外面走走，一旦打破你和別人談話的“磁場”，你多半會恢復理智，把將要“溜”出來的秘密拉回去。
當然，一個人獨守秘密，從心理健康的角度來講並不值得提倡。那麼，對於我們內心中那些秘密該如何處置呢？不妨試試以下方法。
尋找專業支持 如果你心中的秘密已經讓你不堪重負，去找心理諮詢及心理治療專業人員訴說這些秘密是很好的方法。受職業道德及準則的約束，他們會通過專業手段處理來自別人秘密的壓力，而不會四處散播。
向秘密無關者傾訴 在選擇傾訴物件時，應盡可能選擇與秘密事件不相關的人。比如與好朋友相關的秘密，就不適合找同一個圈子裡的人傾訴；與上司有關的秘密，就不適合與同事講……總之，對方越是與你的秘密有關聯，得知你秘密後的心理壓力就越大，你的秘密就越難被保守。而且，一旦洩露，對你造成的影響也就越大。
自我處置 大家一定記得《花樣年華》中，梁朝偉對著樹洞說秘密的鏡頭吧！那些不會說話的物體，實在是你傾訴秘密的好物件。不止樹洞，盡情地發揮想像力，你可以找到很多。你可以和你心愛的寵物、植物說，也可以在日記、匿名博客中說，還可以對著答錄機說……只要你處理得當，你永遠不用擔心秘密被傳出去。其實，很多時候不在於物件是誰，最關鍵的是我們能夠傾訴，這就已經在很大程度上給心靈減壓了。（點評者：李玲）（編輯：余茂林）{51}
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）
也是秘密為什麼很難被保守的原因。想想看，作為秘密傾訴者，之所以要將秘密說出來，就是因為內心不堪重負，而傾聽者一旦把這個秘密當成了自己的秘密，也會產生心理壓力。上文中的陶小婉，在得知朋友的秘密後，內心經受著很大的煎熬，於是，秘密就這麼傳出去了。如何避免被別人的秘密所傷
不做主動打探秘密者 是你主動去挖掘對方的秘密，還是對方主動將秘密告訴了你，這兩種情況給你帶來的心理壓力是不一樣的。比起被動接受秘密者，那些主動去打探別人秘密的人將承受更大的心理壓力。因為通常在一個關係中，主動的一方承擔的壓力和責任要比被動的一方大。主動打探秘密的人更容易有這樣的想法：“他會不會懷疑我說出了他的秘密”、“要是別人知道了他的秘密，他一定會覺得是我說的”……這些想法都將成為一個心理包袱，所以我們要避免窺私心理給自己帶來麻煩。
對自己說“這不是我的秘密” 當對方把你當成一個值得信任的人講出自己的秘密時，你當然要傾聽。不過，你一定要告訴自己：“這個秘密是他的，不是我的”，這樣做的結果可以避免自己被糾纏到對方的秘密中。要知道，對方在和你說這個秘密的時候，往往事情已經發生了，對方只是希望通過向你傾訴來減輕心理壓力。你過多地將自己糾纏于對方的事情當中，不但幫助不了對方，還會拖累自己。這個時候，你只需要給對方一雙傾聽的耳朵、一顆理解的心就足夠了，而不要試圖去幫助對方解決這件事情。
交換法減輕壓力 在人際交往中，每個人心中都有一個隱形的天平，用以衡量著彼此之間的付出，無論傾斜于哪一方，只要天平出現過分傾斜的情況，均會給人的心理帶來壓力。當對方把一個秘密告訴了你，那麼隱形天平是在向你的一方傾斜。最好的辦法就是及時給對方的天平里加些砝碼。比如說，你也可以告訴對方一個你的秘密，這個秘密不一定要有多重要，但它可以起到維持平衡的作用。你不用承擔“欠”對方的感覺，而對方也會因為知道了你的秘密而覺得有了一種安全保障。值得提醒的是，你告訴對方的秘密一定不可以是別人講給你的。如果這樣，對方會進而覺得你不可靠——“他可以講出別人的秘密，那麼我這個秘密他也會講給別人的”。
妥善處置心中的秘密
對於傾訴秘密的人，應該明白，當你把自己的秘密告訴對方的時候，你的秘密就有可能成為對方的秘密，對方為了轉移壓力，很有可能會把這個秘密說出去。因此，在說一個秘密之前，傾訴秘密者應該在心裡衡量一下，對方一旦說出了這個秘密，後果是不是你自己能夠承受的。如果能，那麼就說出來，這是一個很好的減壓過程；如果不能，那就不要說。阻止秘密“溜”出來的一個好方法就是轉移環境，比如說，你可以起身去趟洗手間，也可以到外面走走，一旦打破你和別人談話的“磁場”，你多半會恢復理智，把將要“溜”出來的秘密拉回去。
當然，一個人獨守秘密，從心理健康的角度來講並不值得提倡。那麼，對於我們內心中那些秘密該如何處置呢？不妨試試以下方法。
尋找專業支持 如果你心中的秘密已經讓你不堪重負，去找心理諮詢及心理治療專業人員訴說這些秘密是很好的方法。受職業道德及準則的約束，他們會通過專業手段處理來自別人秘密的壓力，而不會四處散播。
向秘密無關者傾訴 在選擇傾訴物件時，應盡可能選擇與秘密事件不相關的人。比如與好朋友相關的秘密，就不適合找同一個圈子裡的人傾訴；與上司有關的秘密，就不適合與同事講……總之，對方越是與你的秘密有關聯，得知你秘密後的心理壓力就越大，你的秘密就越難被保守。而且，一旦洩露，對你造成的影響也就越大。
自我處置 大家一定記得《花樣年華》中，梁朝偉對著樹洞說秘密的鏡頭吧！那些不會說話的物體，實在是你傾訴秘密的好物件。不止樹洞，盡情地發揮想像力，你可以找到很多。你可以和你心愛的寵物、植物說，也可以在日記、匿名博客中說，還可以對著答錄機說……只要你處理得當，你永遠不用擔心秘密被傳出去。其實，很多時候不在於物件是誰，最關鍵的是我們能夠傾訴，這就已經在很大程度上給心靈減壓了。（點評者：李玲）（編輯：余茂林）{51}
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