好鞋的標準就如此簡單！

當穿上過小或過緊不合腳的鞋走路， 腳會很快疲勞， 那麼支配腳的神經元——腰的相應部位也會隨之疲勞， 而且會通過脊髓到大腦。 由於腳上有許多穴位， 腳上的病必然會給內臟器官造成影響。

1、鞋的後跟高度要合適

2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理， 使人的臀部前收， 腹部拉緊， 胸部挺起， 使人看上去挺拔而有活力。 平底鞋使人的重心過於靠後， 走路時腳後跟砸地， 震動可傳到腦部。 過高的後跟則使腳趾﹑蹠骨吃力加大， 並受到擠壓， 使踝﹑膝應力增大， 腰﹑腹必須前挺以保持平衡， 容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。

久之， 足趾變形， 多形成拇外翻﹑拇囊炎。 現實生活中， 矮個子多穿高跟鞋以提高高度。 實際上鞋跟的高度應與身高成正比， 個矮的穿高跟鞋危害更大。

2、鞋的鬆緊要恰當

過緊的鞋會把腳擠壞， 形成拇外翻， 腳底出現雞眼﹑胼胝。 過松的鞋， 腳在鞋中逛蕩， 鞋不跟腳， 蹠底過於用力﹑磨損而疼痛。 由於四季穿的襪子厚薄不同， 鞋子穿久了會變松﹑變大， 甚至一天中腳的大小早晚都不同， 因此用鞋帶來調節較為適宜。 彎腰困難的老年人， 可穿一拉就開的鞋。 值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋， 否則會讓孩子的腳長成畸形。 買鞋時要留出一點空間， 腳長大後要及時更換鞋子。

3、鞋的用料要講究透氣

透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，

而且還不易得腳癬。 有的鞋透氣性較差， 尤其是鞋底， 儘管很結實， 腳在裡面卻如同蒸桑拿。 布鞋透氣最好， 但不入大雅之堂， 也不像皮鞋那樣結實。 一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要。 對於一天要站9個小時以上的人來說， 腳是最辛苦的了， 配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。