讓健康慢些“老化”

近時國內外一些學者
　提出“健康的老化”這一新　概念， 即老化是不可避免　的， 但可以活得更健康一　些， 使老化更晚一些發生。 　究竟有沒有可能使健康慢　些“老化”怎樣才能使健　康慢些“老化”這篇文章， 　也許對你會有一些啟發。
海弗裡克係數：人的壽命尚有潛力
現在有一個時興的“生物老化細胞分裂有限”學說， 給“衰老”予以新的解釋。 科學家在試管內培養細胞， 發現不論培養條件多麼良好， 培養到５０代左右， 細胞失去有絲分裂能力， 不再繁殖而最終衰老死亡。 學者又研究和計算出培養一代的時間相當於２４年， 這便是著名的海弗裡克係數。 據此推算， 人的壽命應是５０×２４＝１２０歲左右。 現時人的壽命大都不到這個年齡， 說明尚有潛力可挖， 這便是推遲人體老化進程的理論依據。 生老病死是生物生命之必然， 衰老和死亡是不可避免的， 長生不老是不現實的想法， 可是延緩衰老卻是可以辦到的。
日本學者野坡：活到老， 學到老
野坡的研究證明， 大腦衰老的快慢與學習活動關係密切， 經常學習的老人， 腦衰老減慢， 全身衰老也得到延緩。 野坡有親身的體驗， 他說：“我保持健康的秘訣就是拼命使喚自己的頭腦和雙腳， 這是防止老年性癡呆的關鍵。 ”野坡研究的要旨是明確了人衰老、腦衰老與學習之間的關係。 堅持學習， 不斷使用自己的大腦， 就可以延緩腦衰老， 從而推遲人體的老化進程。 在一些發達國家， 成千上萬的老年人重新走進課堂教室， 他們認為老年人受教育就像運動鍛煉一樣， 學習是一種退休後開始的鍛煉項目， 它能改善一個人的健康狀況。 在不少老人中已形成一種共識， 想要保持健康並享受生活樂趣， 課堂是療效最好的“藥物”。 老年人在學習活動中， 各種資訊不斷地刺激大腦， 使大腦保持靈敏， 還符合生物“用進廢退”的自然規律。
植物學家德格：不被年齡困擾
美國植物學家德格教授７０多歲從大學退休後， 到紐約州的雷德里製藥廠進行一項研究工作。 他不服老， 興致勃勃地思索著複雜的課題。 結果， ７３歲那年， 他發明了金黴素。 數年後又分離出四環素。 他發明的這兩種藥在當時救治了不少病人的生命， 成為一時的美談。 德格教授說：“退休甚至可能成為人生最輝煌的時刻。 ”他這樣說， 也這樣做了。
德格認為， 要讓自己成為一個“年輕的老人”， 非常重要的一點是要主動用腦， 大腦同樣遵循“用進廢退”這個生物學普遍規律。 老年人不用擔心腦細胞不夠使用。 實際上一個人大腦細胞總數約１４０億個左右， 而目前人們動用的大腦細胞只不過是它的１／１０， 潛力是很大的。 通過有規律地不斷學習新知識， 可以加強腦細胞之間的資訊聯繫， 開發腦的潛力。 在此基礎上， 能改善腦對人體功能的多層次調節。
要想健康慢些“老化”， 成為一個“年輕型老人”， 還必須改善自己的性格和積極活動自己的軀體。 老年人有自我封閉的傾向， 這很有害， 應該多與他人交往， 多與社會接觸。 至於視勞動為人生樂趣， 積極參加合適運動， 對健康的益處是眾所周知的， 毋庸贅述。
人永遠不要被自己的自然年齡所困擾， 要像年輕時那樣生活。

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