跑步這項運動對於我們每個人都是再熟悉不過的事情了。 這種很簡單但是真的是很健康的一種運動。 可能很多人都知道跑步是可以鍛煉身體的， 也知道跑步的時間長其實也是可以起到減肥作用的。 這些其實都是我們所熟知的跑步的好處， 下面小編就來告訴你們一些關於跑步一些不為人知優點吧。
提高睡眠品質
通過跑步， 大腦的供血、供氧量可以提升25%， 這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高。
提高性能力
長期鍛煉有助於性能力的提高。
增強胃腸蠕動力
跑步可以使胃腸蠕動力增強， 消化液分泌增多，
減少婦科疾病， 調節月經
跑步對婦女來說， 有助於調節月經， 減少婦科疾病。 美國婦產科醫生對1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經週期進行了調查， 發現26%的月經失調的婦女恢復了正常週期， 17%的閉經婦女恢復了月經。 這是因為跑步增加了新陳代謝， 促進了消化吸收， 調節了神經系統功能， 改善了內分泌功能。
磨煉人的意志和毅力
跑步能磨煉人的意志和毅力， 增強韌性和耐心， 提高靈敏度， 促進對環境的適應能力。 長期堅持運動的人， 在完成定量工作時有三大特點：一是行動快;二是潛力大， 能發揮最大的機能潛力去完成任務;三是恢復快，
保持年輕
堅持跑步能加強新陳代謝， 延遲骨骼的退行性改變， 預防老年性骨與關節病的發生， 從而使您延緩衰老。
好啦， 小編在上面已經很詳細的說了關於跑步的很多好處。 雖然很多人現在的工作是很忙碌也很勞累的， 但是就是因為這種情況我們才更應該注意我們的身體健康， 運動就是維持身體機能的動力。 而跑步這種運動就是一種非常不錯的選擇。 大家一定要抽空鍛煉哦。
