胃脹是目前在許多人身上都存在的一種狀況, 很多人在出現胃脹後, 也會有嘔吐的症狀發生。 那麼, 胃脹嘔吐該怎麼辦才好呢?
1、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥), 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾, 冷卻後, 一天喝數次。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水, 在正餐時啜飲, 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水, 它也有治療及清血的作用。
3、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題, 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔, 蔬菜與水果也是不佳的組合,
4、少吃乳品
如果你有乳糖不耐症, 則當你吃乳品時, 可能產生脹氣問題。 有乳糖不耐症的人, 其腸內的乳糖酶不足, 無法充分消化乳品中的乳糖。 有些人只能接受限量及某類乳製品。 如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源, 應減少用量, 看看脹氣的情形如何。