眾所周知, 蔬菜是人類飲食上不可缺少的一部分。 蔬菜裡含有豐富纖維以及各種維生素, 平時多食用一些蔬菜對身體百利而無一害。 現在還有很多朋友為了圖方便, 直接把蔬菜榨成汁飲用, 以達到排毒減肥和養顏的目的。 下面就為大家介紹幾種常見的蔬菜汁排毒減肥的方法。
1、胡蘿蔔汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁, 能改善整個機體的狀況。 胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁, 分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。 患有潰瘍病的人,
2、番茄汁
醫學專家認為, 每人每天吃上2個-3個番茄, 就可以滿足一天維生素C的需要。 喝上幾杯番茄汁, 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸, 對整個機體的新陳代謝過程大有補益, 可促進胃液生成, 加強對油膩食物的消化。 番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的功效, 並能改善心臟的工作。 此外, 常飲番茄汁可使皮膚健美。 番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁, 還可起到瘦身的功效。
3、黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上, 利尿作用名列前茅。 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置,
這三種常見蔬菜無論是生吃、熟食還是榨汁飲用都是極為方便的。 如果您也有排毒減肥的打算, 不妨試試在平時的飲食中搭配這三種蔬菜汁, 相信口感也是非常不錯的。 不過蔬菜汁不能完全代替主食, 想減肥的朋友們飲用時需懂得節制才行。