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換只手幹活可以提高自控力

生活中, 誰都免不了會有衝動、發火的時候。 怎樣才能更好地控制自己呢?近日, 《科學美國人》告訴我們一種增強自控能力的簡單方法, 那就是, 換只手幹活。

刊登在美國心理科學學會雜誌《心理科學近期趨勢》上的一項新研究招募了一些志願者, 讓他們在規定的兩個星期中, 使用非優勢手完成日常生活任務, 如點擊滑鼠、喝咖啡等。 也就是說, 右撇子要用左手去做, 而左撇子用右手去做。 結果發現, 換只手一段時間之後, 多數人感覺自控力有所加強, 能更好地控制衝動, 並且攻擊性減低。

研究人員提醒,

刻意想要克制衝動, 只會讓欲望越來越強烈, 而上面的小方法, 卻能有效鍛煉自控能力。

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