在秋季的時候人體需要大量的脂肪作為儲存來度過冬季， 這就對於很多愛美的女性對於身材的問題犯了難。 女性朋友們都希望自己能有一個完美的身材， 但是同時又不希望自己在冬天的時候感覺過於寒冷， 這個時候就可以選擇養生食療減肥的方法， 既能讓自己減肥又能讓自己擁有一個健康的身體度過冬天。
1、南瓜
味甘性溫， 溫暖身體， 補養脾臟及胃之元氣， 且潤肺及利尿， 秋季食用既養身又減肥， 可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥， 經常食用。
2、羊肉
補中益氣， 味甘性熱， 具有利尿效果，
3、秋梨
秋季要減肥， 秋梨怎麼可以少呢！秋梨含有多種營養素， 它所含的維生素B族能降低血壓， 幫助消除秋季疲困感， 秋梨與蘋果一樣含有果膠， 有助於通腸利便。 秋天， 受氣候影響， 身體會發生相應的變化， 上火、燥熱等都是普遍的現象， 秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況， 秋梨潤肺去燥的功效很好哦！
4、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
以上介紹的食物營養比較豐富， 但是吃起來又不會增胖的。 現在有瘦身願望的愛美的女性朋友們， 可以選擇上述的食物來食用。
