不要小看便秘， 這也影響著我們的美麗， 更影響著我們的健康。 換句話說， 越是美麗的女人， 越不會便秘。 中醫認為“六腑以通為順”， 便秘可以導致腑氣不通， 進而影響全身氣機的運行及五臟的變化。 《內經》中說：“魄門為五臟使”。 魄門就是指大腸， 意思就是說大便的通與不通直接關係著五臟的功能運作， 關係機體的整體狀況。
防止便秘措施：
①養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）， 到時候不管有無便意， 或能不能排出， 都要按時蹲廁所， 只要長期堅持， 就會形成定時排便的條件反射。
②調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物， 如粗制麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等， 以增加膳食纖維， 刺激和促進腸道蠕動。 芝麻和核桃仁有潤腸作用， 可以適當多吃一點。
③適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水， 以增加腸道蠕動， 促進排便。 平時也應多飲水， 不要等到口渴時才喝水。
④適當參加體育運動
應適當地參加體育運動， 特別是要進行腹肌鍛煉， 以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動， 提高排便能力。 對於因病長期臥床的老年人， 家人可給其做腹部按摩， 由右上腹向左下腹輕輕推按， 以促進其腸道蠕動。
⑤保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。 因此， 要經常保持心情愉快，
